Ljudböcker för bättre hälsa
– Lyssna dig till lugnet
Hur gör man egentligen för att må bra inifrån och ut? Här har vi samlat flera ljudböcker som förser dig med verktyg och redskap för en hälsosammare vardag. Hitta din inre lycka, optimera kroppens kemifabrik och förändra ditt liv – en tanke i taget.
Dopaminfasta av David Jp Phillips
Känner du dig stressad och ofokuserad och söker efter lugn och mening i livet? En viktig del i detta är signalsubstansen dopamin som påverkar hjärnas belöningssystem. Men för mycket av det goda kan skapa en känsla av rastlöshet och tomhet. Denna ljudbok hjälper dig att balansera hjärnans belöningssystem, bryta dåliga vanor och lära dig att ha tråkigt. Resultatet blir bättre minne, ökad närvaro och kreativitet.
Lyssna eller läs på Bokus Play - fritt i 30 dagar.
Läs mer om boken.
Ett bättre liv av Kay Pollak
Vill du få ett lyckligare liv, bli frisk och uppleva mer energi och glädje? Lyckliga människor har knäckt koden – det handlar om våra tankar. Varje tanke påverkar hur du mår. Här får du lära dig att tänka tankar som skapar lycka, och att undersöka de tankar som sänker dig och skapar olycka. Du kan förändras, en tanke i taget.
Lyssna eller läs på Bokus Play - fritt i 30 dagar.
Läs mer om boken.
Hanbok för högkänsliga av Åsa Wikman
Högkänslighet, ett personlighetsdrag som cirka 30 procent av befolkningen har, medför både styrkor och utmaningar. Att vara högkänslig, även kallad en Highly Sensitive Person (HSP), innebär inte överkänslighet utan snarare empati, intuition och en förmåga att uppmärksamma detaljer som andra kanske missar. I denna ljudbok delar författaren Åsa Vikman, med sig av forskning och egna erfarenheter för att ge läsaren konkreta tips på hur man hanterar utmaningar som högkänsliga personer möter.
Lyssna eller läs på Bokus Play - fritt i 14 dagar.
Läs mer om boken.
Depphjärnan av Anders Hansen
Anders Hansen, författare och psykiater, utforskar i sin senaste bok varför vi lider trots vår gynnsamma tillvaro. Han förklarar att ångest och depression är naturliga reaktioner med rötter i vår evolution. Genom att förstå vårt välmåendes mekanismer ger han hopp om bättre trivsel i dagens stressiga samhälle, betonar vikten av att vårda både hjärna och kropp, och att avstå från ständig jakt på lycka.
Lyssna eller läs på Bokus Play - fritt i 14 dagar.
Läs mer om boken.
Livsgåtan av Anders Wallensten
Hur gör man egentligen för att skapa en tillvaro man mår bra av, som gör en både lycklig och nöjd? Den här ljudboken hjälper dig att söka svar på hur du kan bli mer tillfreds med livet genom att undersöka vad vetenskapen säger, insikter från äldre och tankarna i stoicism och buddhism.
Lyssna eller läs på Bokus Play - fritt i 14 dagar.
Läs mer om boken.
Sex substanser som förändrar ditt liv av David Jp Phillips
En ljudbok för dig som vill optimera kroppens kemifabrik och nå bestående effekter i ditt liv. Vad sägs om en Angels cocktail med signalsubstanserna dopamin, serotonin och endorfin? Lyssning för alla som längtar efter att känna sig höga på livet – på riktigt.
Lyssna eller läs på Bokus Play - fritt i 30 dagar.
Läs mer om boken.
Lyckobalansen av Dr Rangan Chatterjee
I denna ljudbok du ta del tio enkla steg för att bli mer lycklig i vardagen. Med hjälp av olika övningar stärker du din grundläggande, inre lycka och lär dig att skapa en motståndskraftig bubbla runt dig själv som ett skydd mot stress och påfrestningar i livet.
Lyssna eller läs på Bokus Play - fritt i 30 dagar.
Läs mer om boken.
Prova ljudboksabonnemanget Bokus Play fritt i 30 dagar, eller ge bort ett presentkort fyllt med över 100 000 böcker till någon du tycker om. Du hittar presentkort på Bokus Play i Akademibokhandelns butiker, det laddas med valfritt belopp. Läs mer om Bokus Play.
*Erbjudandet gäller nya Bokus Play-kunder. Därefter från 79 kr/månaden. Ingen bindningstid, avsluta precis när du vill.