Meditation Fr Anfnger

Achtsamkeit und meditation sind begriffe, die jeder schon einmal gehrt hat, doch was genau ist meditation und welche vorteile entstehen fr die gesundheit durch regelmiges meditieren?

In unserem alltag passiert es schnell, dass wir gestresst sind und uns die innere ruhe fehlt. Uns fehlt der fokus und die ntige konzentrationsfhigkeit, um die alltglichen aufgaben mit bravour zu meistern.

Was wirst du in diesem buch lernen?

                  Was meditation ist

                  Welchen sinn meditation hat

                  Welche vorteile du durch meditation haben wirst

                  Wie du meditation erlernen kannst

                  Welche meditationsarten es gibt

                  Warum die krperhaltung ausschlaggebend ist

                  Was ein mantra ist und wie du es fr dich nutzen kannst

                  Tipps fr ein erholsameres leben

                  bungen zur gewichtsreduktion

                  Welche fehler du unbedingt vermeiden solltest

Tausende jahre praktizieren yogis auf der ganzen welt das meditieren und haben so ihr eigenes glck im leben gefunden. Millionen von menschen pilgern jedes jahr in den fernen osten um die antike kunst der selbstfindung zu erlernen. Es ist einfach. Es funktioniert. Auch fr dich und dein leben.