MBSR - Die Kunst, das ganze Leben zu umarmen

Erstmals die komplette MBSR-Übungspraxis in einem Buch

MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) nach Prof. Jon Kabat-Zinn ist ein weltweit bekannter ganzheitlicher Ansatz zur Stressbewältigung, der die inneren Ressourcen mobilisiert und die Menschen unterstützt, die täglichen Herausforderungen mit Achtsamkeit zu meistern.

Das Buch liefert eine kompakte und umfassende Einführung in das MBSR-Programm. Enthalten sind die vier MBSR-Übungswege Body-Scan, Yoga, Geh- und Sitzmeditation, und zwar in voller Länge - sowie die Ausführungen für einen Vertiefungskurs. Die Audio-Dateien zum Download mit den Übungen erlauben es, direkt einzusteigen.

Die Vorteile von MBSR

• Burnoutprophylaxe
• Nachhaltig wirksam
• Weltanschaulich neutral
• Wissenschaftlich erforscht
• Seit über drei Jahrzehnten bewährt