Ansia E Attacchi Di Panico

ANSIA E ATTACCHI DI PANICO

Ferma la spirale dei pensieri tossici. La guida completa per liberarsi dell'ansia e ricostruire il proprio benessere passo dopo passo
Ansia e attacchi di panico un libro con un metodo professionale originale e raccomandato dai terapeuti di tutto il mondo, quindi una risorsa essenziale e senza pari per le persone che lottano con l'ansia e le fobie in generale.

Vivere con l'ansia, il disturbo di panico o le fobie pu davvero farti male, come se non avessi il controllo della tua vita. Il libro ti aiuter ad affrontare le paure che ti impediscono di vivere pi serenamente. Ci sono pi competenze efficaci per valutare e trattare l'ansia, questo libro di lavoro basato sull'evidenza contiene le ultime ricerche cliniche. Troverai un ampio elenco di strumenti per calmare le preoccupazioni, porre fine all'autotrattamento negativo e prendere il controllo dei tuoi pensieri ansiosi, tra cui:

Tecniche di rilassamento e respirazione

Nuove ricerche sulla terapia di esposizione per le fobie

Stile di vita, esercizio fisico, consapevolezza e consigli alimentari

Tabella dei Contenuti;

Introduzione

• Trattamento
• Terapia antidepressiva
• Altri trattamenti
• Progresso
• Perch l'insorgenza aumenta dall'autunno all'inverno
• A causa del disturbo dell' "orologio del corpo"
• Migliora quando esposto attivamente alla luce del mattino
• 5 modi per alleviare la depressione stagionale
• Creare e organizzare una "Elenco delle cose da fare"
• Disturbo dissociativo
• Disturbi alimentari
• Cos' un "disordine alimentare"
• Il trauma dietro l'anoressia nervosa e la sovralimentazione
• Anoressia nervosa negli adolescenti e bulimia nervosa nei 20 anni
• Trattamento dei disturbi alimentari
• Disturbo di panico / disturbo d'ansia
• Cos' il "disturbo di panico / disturbo d'ansia"
• Segni / sintomi del disturbo di panico / disturbo d'ansia
• Hai attacchi di panico, ansia anticipatoria o agorafobia?
• Disturbo del sonno
• Sonno REM e sonno non REM
• 7 tipi di tecniche di rilassamento che ti aiutano a combattere lo str...