Yoga bei Angsterkrankungen

Viele Menschen kmpfen jeden Tag mit ngsten und fhlen sich damit oft alleingelassen. Yoga gibt uns die Mglichkeit, selbst aktiv zu werden. Es hilft dabei, Vertrauen in den Krper zurckzugewinnen und zu lernen, achtsam mit Gefhlen und Krperreaktionen umzugehen. Dieses Buch bietet ein Yogaprogramm, welches an der Berliner Charit fr Menschen mit Angsterkrankungen entwickelt wurde. Praktische Beispiele, bungssequenzen und videountersttzte Anleitungen knnen sowohl selbststndig zu Hause als auch in der Therapie genutzt werden. Yogalehrer und Bewegungstherapeuten finden hier ein ausfhrliches Manual mit begleitenden Downloadmaterialien fr ein 8-wchiges krperorientiertes Yogaprogramm, das auf die Bedrfnisse von Menschen mit Angsterkrankungen zugeschnitten ist. Zudem wird fundamentales Wissen ber ngste und einhergehende physiologische und psychologische Prozesse vermittelt und in Zusammenhang mit den Wirkmechanismen von Yoga gestellt. Das Buch richtet sich an Personen mit gesteigerten ngsten und Angststrungen sowie Anleitende, die somit umfassend auf eine angstsensible Yogapraxis vorbereitet werden.