Vila ar bast!

Vila r bst! r en hyllningsdikt till sjlvkrlek. 

'Jag ska vara snll mot mig sjlv. Varje minut ska jag vara snll mot mig sjlv.

Snll mot min kropp, snll mot mitt sinne, snll med mina ord.

Vila min kropp. Vila mina ord. Vila mitt sinne. S snll.'

'Vila sinnet. Vila impulsen att bete dig p vissa stt, detta r medknsla med dig sjlv'. Medknsla med dig sjlv gr att medknsla fr alla blomstrar' - Ziji Rinpoche.

'ven nr jag har stora knslor... eller sm knslor,

s r det bsta sttet att vara snll mot mig sjlv att vila mitt sinne.'

'Detta r verkligen krnan i trningen. Att lta sinnet vila. Vad kan vara mer medknnade n en metod som introducerar sinnets natur och sedan erbjuder den enkla trningen: "korta stunder av att vila sinnet, upprepade mnga gnger, blir automatiska." Detta r den mest medknnande, enkla och tillgngliga trningen vi ngonsin kunde frestlla oss att f. Det r lran om allt det goda.'' - Ziji Rinpoche

Jag kan alltid knna mig glad nr jag vilar mitt sinne.

Nr jag vilar mitt sinne s knns det lika stort som himlen.

D flyger mina knslor frbi som en fgel p himlen.

Genom Lr knna sinnet-bckerna lr sig barn att slappna av i sinnet fr att agera med vnlighet och djup visdom. Texterna r till fr dagens barn och vuxna och r skrivna av Ziji Rinpoche, Wangdor Rimpoches eftertrdare i Dzogchentraditionen.