Uppskrift AF Mijaldshafi 2023

Ertu a leita a matreislubk sem dregur r hitaeiningum og byggir upp hollar matarvenjur n ess a frna bragi?

Ertu a leita a matari fyrir hvaa rf sem er: yngdartap, hjartaheilsu, heilaheilbrigi, langlfi og heilbrigu rmum?

arftu fullkomna 30 daga mataristlun til a hjlpa r a f ljffengt og hollt matari auveldlega n ess a urfa a hugsa um hva tt a bora nst?

mun essi matreislubk fyrir Mijararhafsmatari vera fullkomin fyrir ig, vingjarnleg jafnt byrjendum sem lengra komnum notendum, trausta leiarvsirinn um a elda og bora a Mijararhafinu, me fullkomnu jafnvgi grnmeti, korni, vxtum, hga prteinum, rausnarlegum skmmtum af lfuolu, og einstaka skammta af kjti og fiski.

Hr er a sem munt finna essari tarlegu handbk:

Grunnatrii Mijararhafsmatarisins. Lru meira um hva Mijararhafsmatari er, undirliggjandi meginreglur til a fylgja og hvernig a veitir heilbriga leibeiningar um sjlfbrt yngdartap og a koma ft heilbrigum matarvenjum.

Fljtlegar og einfaldar uppskriftir. finnur endanlega rval af fljtlegum og auveldum uppskriftum skipt flokka og skreyttar me gagnlegum upplsingum eins og nringargildum, undirbningstma og eldamennsku, hnnu til a gleja gminn og stula a vellan.

Fu r essa matreislubk fyrir Mijararhafsmatari og tileinkau r hollar matarvenjur me essum fljtlegu og ljffengu Mijararhafsrttum!