"- Meditation är ett njutbart och okomplicerat sätt att koppla samman det heliga med vardagslivet - en minisemester som vi behöver ge oss själva för att kunna möta alla våra åtaganden."
Det säger Pragito Dove i sin nya bok Upplysning till vardags.
Här avmystifieras vad meditation är och författaren lyfter fram en väg mot uppvaknande som inte kräver tystnad, obegripliga andningsövningar eller speciella sittställningar.
Genom att hämta inspiration från urgamla traditioner - både österländska och västerländska - och föra samman dem med moderna och tillgängliga tillvägagångssätt beskriver författaren tekniker som ger mer energi och gör oss mer alerta i vardagen.