Übungsbuch Kognitive Verhaltenstherapie für Dummies

Häftad, Tyska, 2023

Av Rhena Branch, Rob Willson, Rhena (The Priory Clinic) Branch, Rob (The Priory Clinic) Willson

319 kr

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Plagen Sie manchmal Ängste oder schlaflose Nächte, in denen Ihnen alle möglichen Gedanken durch den Kopf gehen? Leiden Sie unter Ängsten, Depressionen oder Zwängen? Dieses Übungsbuch vermittelt Ihnen die Techniken der Kognitiven Verhaltenstherapie und hilft Ihnen auch ohne begleitende Therapie, Ihren Gedanken, Bewertungen und Überzeugungen auf die Spur zu kommen. Das Buch ist gespickt mit Fallbeispielen, Checklisten und Arbeitsblättern. Es begleitet Sie dabei, sich von weniger hilfreichen Überzeugungen zu lösen und so eingefahrene Verhaltensmuster zu verändern. Und auf einmal erscheinen Ihnen Ihre Einstellungen in einem ganz neuen Licht.

Produktinformation

Utgivningsdatum2023-04-12
Mått176 x 240 x 21 mm
Vikt709 g
FormatHäftad
SpråkTyska
SerieFür Dummies
Antal sidor400
Upplaga2
FörlagWiley-VCH Verlag GmbH
ISBN9783527720170
ÖversättareStrahl, Hartmut

Tillhör följande kategorier

Kognitiv psykologi inom Psykologi och pedagogik

Über die Autoren 9Einleitung 21Teil I: Grundlegende Prinzipien 27Kapitel 1: Die Grundlagen der Kognitiven Verhaltenstherapie 29Kapitel 2: Problematische Gedankenmuster erkennen 43Kapitel 3: Negative Gedanken in Angriff nehmen 59Kapitel 4: Experimente durchführen 73Kapitel 5: Wo sind Sie denn mit dem Kopf? Die Konzentration steuern 81Teil II: Probleme erkennen und sich selbst Ziele setzen 97Kapitel 6: Mit den Gefühlen auf Du und Du 99Kapitel 7: Problematische Taktiken ins Visier nehmen 119Kapitel 8: Ziele ins Auge fassen 141Teil III: Kognitive Verhaltenstherapie in die Praxis umsetzen 155Kapitel 9: Der Angst den Garaus machen 157Kapitel 10: Sich gegen Suchtverhalten und Suchthaltungen wehren 177Kapitel 11: Freundschaft mit Ihrem Körper schließen 197Kapitel 12: Depressionen den Todesstoß versetzen 215Kapitel 13: Besessenheit und Zwänge überwinden 223Kapitel 14: Geringes Selbstwertgefühl aufpäppeln 239Kapitel 15: Zwischenmenschliche Beziehungen pflegen 257Teil IV: An die Zukunft denken 269Kapitel 16: Jahrelange Überzeugungen prüfen und ändern 271Kapitel 17: Neue Grundüberzeugungen verinnerlichen 291Kapitel 18: Die persönliche Entwicklung vorantreiben 307Kapitel 19: Genesungshindernisse aus dem Weg räumen 319Kapitel 20: Positiv leben 335Teil V: Der Top-Ten-Teil 349Kapitel 21: Zehn Tipps für die Zusammenarbeit mit den Profis 351Kapitel 22: Zehn Tipps für guten Schlaf 359Kapitel 23: Zehn Gründe, nie aufzugeben 365Abbildungsverzeichnis 371Verzeichnis der Arbeitsblätter 373Stichwortverzeichnis 379