Übungsbuch Kognitive Verhaltenstherapie für Dummies

Rhena Branch und Rob Willson arbeiten seit Jahren als Kognitive Verhaltenstherapeuten. Sie haben an einer großen Londoner Klinik Erfahrungen gesammelt, bevor sie eine eigene Praxis eröffneten. Neben ihrer praktischen Tätigkeit bilden beide auch Therapeuten aus. Sie sind die Autoren von "Kognitive Verhaltenstherapie für Dummies".

• Über die Autoren 9Einleitung 21Teil I: Grundlegende Prinzipien 27Kapitel 1: Die Grundlagen der Kognitiven Verhaltenstherapie 29Kapitel 2: Problematische Gedankenmuster erkennen 43Kapitel 3: Negative Gedanken in Angriff nehmen 59Kapitel 4: Experimente durchführen 73Kapitel 5: Wo sind Sie denn mit dem Kopf? Die Konzentration steuern 81Teil II: Probleme erkennen und sich selbst Ziele setzen 97Kapitel 6: Mit den Gefühlen auf Du und Du 99Kapitel 7: Problematische Taktiken ins Visier nehmen 119Kapitel 8: Ziele ins Auge fassen 141Teil III: Kognitive Verhaltenstherapie in die Praxis umsetzen 155Kapitel 9: Der Angst den Garaus machen 157Kapitel 10: Sich gegen Suchtverhalten und Suchthaltungen wehren 177Kapitel 11: Freundschaft mit Ihrem Körper schließen 197Kapitel 12: Depressionen den Todesstoß versetzen 215Kapitel 13: Besessenheit und Zwänge überwinden 223Kapitel 14: Geringes Selbstwertgefühl aufpäppeln 239Kapitel 15: Zwischenmenschliche Beziehungen pflegen 257Teil IV: An die Zukunft denken 269Kapitel 16: Jahrelange Überzeugungen prüfen und ändern 271Kapitel 17: Neue Grundüberzeugungen verinnerlichen 291Kapitel 18: Die persönliche Entwicklung vorantreiben 307Kapitel 19: Genesungshindernisse aus dem Weg räumen 319Kapitel 20: Positiv leben 335Teil V: Der Top-Ten-Teil 349Kapitel 21: Zehn Tipps für die Zusammenarbeit mit den Profis 351Kapitel 22: Zehn Tipps für guten Schlaf 359Kapitel 23: Zehn Gründe, nie aufzugeben 365Abbildungsverzeichnis 371Verzeichnis der Arbeitsblätter 373Stichwortverzeichnis 379