Inbunden, Svenska, 2026

Trappa upp din vardagsrörelse

249 kr

Skickas idag. Fri frakt för medlemmar vid köp för minst 249 kr.

Beskrivning

Skärmsjukan har drabbat oss alla. Den digitala revolutionen erbjuder fantastiska möjligheter, men har också lett till att vi tillbringar 8 till 10 timmar av den vakna tiden sittande. Sittandet och bristen på rörelse hotar vårt välbefinnande och vår hälsa idag och i framtiden.

Men det fantastiska är att ny forskning visar att vi kraftigt har underskattat vardagsrörelsens betydelse. Varje rörelse räknas och ger större effekter på vår mentala och fysiska hälsa än vi trodde.

Boken innehåller:
Hur du får in mer rörelse i vardagen, oavsett om du är nybörjare eller redan aktiv
Fokus på vardagsrörelse bland annat genom att upptäcka trapporna
Konkreta tips, inspirerande bilder och enkla övningar att testa direkt!
QR-koder med inspirationsvideor och hjälp med träning
Omedelbara och långsiktiga effekter av fysisk aktivitet, både mental och fysisk hälsa berörs
Hur man ändrar en vana och behåller den
Viktiga fakta om hur vi mår idag och hur det ser ut med vår hälsa och vårt stillasittande

Mai-Lis Hellénius är läkare och professor vid Karolinska Institutet i Stockholm, och tidigare överläkare vid Livsstilsenheten vid Kardiologiska kliniken på Karolinska Universitetssjukhuset. Mai-Lis Hellénius har tilldelats flera priser för sin forskning och sina folkhälsoinsatser både i Sverige och utomlands. Hon forskar och undervisar om fysisk aktivitet, livsstil och hälsa, både i Sverige och internationellt. Hon är en efterfrågad expert inom sitt område, har skrivit läroböcker för yrkesverksamma, skrivit många populärvetenskapliga böcker och var en av de första läkarna i världen som började skriva ut recept för fysisk aktivitet.

Mattias Sunneborn – Förste svensk över 8 meter i längdhopp. VM-silver, EM-guld, OS-final och genom tiderna flest SM-medaljer i friidrott. Idag är Mattias en av världens främsta veteranfriidrottare, med över 50 internationella medaljer och 9 gällande världsrekord. Han arbetar med företagshälsa, är en uppskattad föreläsare och driver folkhälsoprojektet 100 trappsteg. Han är även ambassadör för den ideella organisationen Suicide Zero.

Produktinformation

Utgivningsdatum: 2026-04-08
Mått: 238 x 19 x 173 mm
Vikt: 560 g
Format: Inbunden
Språk: Svenska
Antal sidor: 139
Upplaga: 1
Förlag: Tukan Förlag
Illustratör: Emma Hanqvist
ISBN: 9789181163988
Miljömärkning: FSC

Utforska kategorier

Motion & träning

Butikslager

Finns i 94 butiker:

Burlöv Center, Malmö: Fåtal
Helsingborg Stortorget, Helsingborg: Fåtal
Kristianstad City, Kristianstad: På lager
Landskrona, Landskrona: På lager
Löddeköpinge Center Syd, Löddeköpinge: På lager
Kristianstad C4, Kristianstad: På lager
Ängelholm, Ängelholm: På lager
Alingsås, Alingsås: På lager
Arvika, Arvika: På lager
Halmstad City, Halmstad: På lager
Mora, Mora: På lager
Nyköping, Nyköping: Fåtal
Farsta Centrum, Farsta: På lager
Stockholm Ringen, Stockholm: På lager
Strängnäs, Strängnäs: På lager
Sundsvall Vängåvan, Sundsvall: På lager
Ulricehamn, Ulricehamn: Fåtal
Stockholm Mäster Samuelsgatan, Stockholm : På lager
Nacka Sickla Köpkvarter, Stockholm: Fåtal
Eskilstuna Tuna Park, Eskilstuna: På lager
Falun, Falun: På lager
Gävle Galleria Nian, Gävle: På lager
Karlstad Mitt i City, Karlstad: På lager
Norrköping Galleria Domino, Norrköping: På lager
Sundsvall Livli, Sundsvall: På lager
Uppsala Stora Torget, Uppsala: På lager
Örebro Krämaren, Örebro: På lager
Örnsköldsvik Oskargallerian, Örnsköldsvik: Fåtal
Östersund Kärnan, Östersund: På lager
Danderyds Centrum, Stockholm: Fåtal
Huddinge Centrum, Huddinge: På lager
Lidingö Centrum, Stockholm: På lager
Nacka Forum, Stockholm: På lager
Solna Centrum, Stockholm: På lager
Stockholm Kungsholmen, Stockholm: Fåtal
Stockholm Fältöversten, Stockholm: På lager
Södertälje Kringlan, Södertälje: På lager
Täby Westfield Täby centrum, Stockholm: På lager
Åkersberga centrum, Stockholm: På lager
Borås City, Borås: På lager
Göteborg Nordstan, Göteborg: På lager
Helsingborg Väla, Helsingborg: På lager
Kalmar, Kalmar: Fåtal
Lund Stortorget, Lund: På lager
Lund Nova, Lund: På lager
Malmö Mobilia, Malmö: På lager
Skövde Commerce, Skövde: På lager
Växjö City, Växjö: På lager
Göteborg Järntorget, Göteborg: Fåtal
Göteborg Olskroken, Göteborg: På lager
Partille Allum, Partille: På lager
Kungälv Kongahälla, Kungälv: På lager
Lerum Solkatten, Lerum: Fåtal
Stenungsund, Stenungsund: På lager
Örebro Marieberg Galleria, Örebro: På lager
Stockholm Skärholmen, Stockholm: Fåtal
Uppsala Gränbystaden, Uppsala: På lager
Haninge Centrum, Haninge: På lager
Norrköping Ingelsta Shopping, Norrköping: På lager
Stockholm Liljeholmen, Stockholm: På lager
Sollentuna Centrum, Stockholm: Fåtal
Växjö Grand Samarkand, Växjö: På lager
Bromma Blocks, Stockholm: På lager
Piteå Småstaden, Piteå: På lager
Jönköping City, Jönköping: På lager
Luleå Smedjan, Luleå: På lager
Linköping Livli i Tornby, Linköping: På lager
Stockholm Hornstull, Stockholm: Fåtal
Malmö Triangeln, Malmö: På lager
Solna Westfield Mall of Scandinavia, Stockholm: På lager
Umeå Avion Shopping, Umeå: Fåtal
Karlstad Bergvik, Karlstad: På lager
Halmstad Hallarna, Halmstad: På lager
Mölndal Galleria, Göteborg: På lager
Stockholm Gallerian, Stockholm: På lager
Göteborg Kungsgatan, Göteborg: På lager
Tyresö Centrum, Stockholm: På lager
Umeå Rådhustorget, Umeå: På lager
Borlänge Kupolen, Borlänge: På lager
Borås Knalleland, Borås: På lager
Frölunda Torg, Göteborg: På lager
Göteborg Backaplan, Göteborg: Fåtal
Göteborg Västra Hamngatan, Göteborg: På lager
Jönköping Asecs, Jönköping: På lager
Karlskrona, Karlskrona: Fåtal
Kungsbacka Kungsmässan, Kungsbacka: På lager
Linköping Storgatan, Linköping: På lager
Malmö Emporia, Malmö: På lager
Malmö Hansa, Malmö: På lager
Skellefteå, Skellefteå: På lager
Trollhättan Överby, Trollhättan: På lager
Vänersborg, Vänersborg: På lager
Västerås Igor, Västerås: På lager
Västerås Livli, Västerås: På lager

Betyg & recensioner

0 recensioner

Inga recensioner tillgängliga.