Träning för barn : din guide till idrott, fysisk aktivitet och mental träning

Om träning, idrott och fysisk aktivitet. En inspirerande och spännande faktabok som erbjuder en lättförståelig introduktion till träning och fysisk aktivitet, skräddarsydd för unga idrottare. Den fungerar också som en värdefull resurs för föreningar och tränare som vill främja en positiv och hälsosam träningskultur.

Genom att kombinera fakta, berättelser och engagerande övningar, ger boken barnen verktyg att utveckla sina färdigheter, förstå vikten av fysisk aktivitet och att nå sina personliga mål. Med Träning för barn. Guide till idrott, fysisk aktivitet och mental träning blir träning både lärorik och rolig!

I boken får barnen följa med två unga idrottare, Milla och Fabbe. Genom deras ögon upptäcker de en värld av spännande insikter om idrott och hälsa. Genom att följa Milla och Fabbe blir läsupplevelsen både intressant och inspirerande.

FRIDA EJDERSTEDT har en kandidatexamen inom coaching och sport management samt en masterexamen i idrottsvetenskap. Hon var en del av det svenska juniorlandslaget och Sveriges bästa tennisspelare i sin åldersgrupp. 

Innehåll:

Träningens grunder

Idrottens värld

Parasport - Idrott för alla

Träningsformer - kondition, styrka och rörlighet

Uppvärmning och nedvarvning

Cirkelträning

Så når du dina mål!

Skapa ditt eget träningsprogram

Mental träning

Kost, sömn och återhämtning

Pubertet, träning och skador

Träning hela livet