Terapia conductual dialectica

Si siempre ha querido comprender y gestionar sus emociones intensas y realmente quiere llegar a ser su mejor versin, siga leyendo...

Est enfermo y cansado de permitir que sus emociones regulen su vida?

Ha probado un sinfn de soluciones, pero nada parece funcionar ms de unas pocas semanas?

Quizs ha intentado evitar sus emociones, pensando que as podr regularlas.

Quiere finalmente despedirse de los consejos poco prcticos sobre cmo evitar o ignorar las emociones y descubrir algo que funcione para usted?

Si es as, ha venido al lugar correcto.

Ver, manejar y controlar emociones intensas y lidiar con los trastornos del comportamiento no tiene por qu ser difcil.

De hecho, es ms fcil de lo que cree.

La terapia dialctica conductual (DBT) fue desarrollada por la Dra. Marsha Linehan y sus colegas para tratar el trastorno lmite de la personalidad.

DBT es una tcnica clnicamente probada que puede mejorar la capacidad de una persona para controlar sus trastornos mentales o emocionales.

Los cuatro principios simples en los que se basa DBT incluyen la atencin plena, la eficacia interpersonal, la tolerancia a la angustia y la regulacin de las emociones.

Esto significa que podr regular eficazmente las emociones y reacciones intensas sin comprometer la calidad de vida que desea llevar.

Aqu hay solo una pequea fraccin de lo que descubrir:

• El significado y la historia de DBT.
• Los principios bsicos de DBT.
• DBT y atencin plena.
• Consejos para superar el TOC usando DBT y atencin plena.
• Tcnicas DBT para afrontar la ansiedad y el estrs.
• Consejos para hacer frente a los ataques de pnico.
• Domesticar el trastorno lmite de la personalidad con DBT.
• Y mucho, mucho ms!

Tmese un segundo para imaginar cmo se sentir cuando finalmente aprenda a regular de manera constructiva sus emociones y reacciones intensas, y cmo reaccionarn su familia y amigos cuando le vean llevando una vida ms feliz y saludable.

Por lo tanto, incluso si est luchando por comprender sus emociones o utiliza mecanismos de afrontamiento poco saludables, finalmente puede aprender a manejar y superar los trastornos del comportamiento y las emociones intensas utilizando los consejos prcticos que se dan en este libro.

Obtenga este libro ahora para aprender ms sobre la terapia conductual dialctica!