Raus aus der Erschöpfung in 100 Tagen für Dummies

Dr. Daniela Voigt ist als Professorin für Soziale Arbeit, als Speakerin, Beraterin und Potenzialentfaltungscoach tätig. Sie ist Spiegel-Bestsellerautorin und Sozialarbeiterin aus Leidenschaft mit einer fundierten Expertise im Bereich zwischenmenschlicher Beziehungen und Selbstfürsorge.

• Einleitung 19In 100 Tagen … 25Teil I: Ankommen und Verstehen 29Teil II: Entlasten und Loslassen 75Teil III: Werkzeuge für den Alltag – kleine Strategien, große Wirkung 123Teil IV: Klären und Neuausrichten 169Teil V: Dranbleiben – wie Sie Rückfällen vorbeugen 217Teil VI: Der Top-Ten-Teil – Ihre persönliche Schatzkiste 265Kapitel 1: Zehn Dinge, die Menschen, die besser mit ihrer Energie haushalten, anders machen 267Kapitel 2: Zehn Dinge, die ich mir jetzt erlaube 271Kapitel 3: Zehn Dinge, die ich nicht mehr tun muss 275Kapitel 4: Zehn Dinge, die mir helfen, wenn es wieder eng wird 279Kapitel 5: Zehn Dinge, die mein Leben leichter machen 283