NLP-Grundlagen für Dummies

Romilla Ready leitet NLP-Workshops in den USA und Europa. Sie hat zahlreiche Artikel zu Stressmanagement und zur Anwendung von NLP veröffentlicht. Kate Burton arbeitet als NLP-Coach und hilft Menschen in Unternehmen, ihre Kommunikation effektiver zu gestalten.

• Über die Autoren 7Über die Fachkorrektorin 7Einführung 19Über dieses Buch 19Konventionen in diesem Buch 20Was Sie nicht lesen müssen 20Törichte Annahmen über den Leser 21Wie dieses Buch aufgebaut ist 21Teil I: Willkommen in einer schönen neuen Welt 22Teil II: Freunde gewinnen und Menschen bewegen 22Teil III: Die Werkzeugkiste öffnen 22Teil IV: Mit Worten bezaubern 23Teil V: Der Top-Ten-Teil 23Symbole, die in diesem Buch verwendet werden 23Wie es weitergeht 24Teil I: Willkommen in einer schönen neuen Welt 25Kapitel 1 NLP kurz gefasst 27Was ist NLP? 27Ein paar kurze Definitionen 28Eine Bemerkung zur Integrität 29Die Säulen des NLP: Direkt und unkompliziert 29Das NLP-Kommunikationsmodell 31Kapitel 2 Einige grundlegende Annahmen des NLP 33NLP-Grundannahmen 34Die Landkarte ist nicht das Gebiet 34Die verschiedenen Landkarten erkennen 35Menschen reagieren gemäß ihrer Landkarte der Welt 36Es gibt kein Scheitern, nur Feedback 37Die Bedeutung der Kommunikation ist die Reaktion, die sie hervorbringt 38Wenn das, was Sie tun, nicht funktioniert, versuchen Sie etwas anderes 38Sie können nicht nicht kommunizieren 39Jeder hat alle Ressourcen in sich, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen 39Jedes Verhalten hat eine positive Absicht 40Der Mensch zeichnet sich nicht allein durch sein Verhalten aus 40Körper und Geist hängen miteinander zusammen und beeinflussen sich gegenseitig 41Wahlmöglichkeiten sind besser als keine Wahlmöglichkeiten 42Das Modellieren von Erfolgsstrategien führt zum Erfolg 42Zum Schluss noch: Erst mal ausprobieren 43Kapitel 3 Wer lenkt den Bus? 47Wie unsere Ängste uns in die falsche Richtung lenken können 48Bewusst und unbewusst 48Das schrullige Unbewusste 49Werte und Glaubenssätze machen den Unterschied 51Die Macht der Glaubenssätze 51Mit den eigenen Werten arbeiten 52Kapitel 4 Das Leben in die Hand nehmen 57Die Kontrolle über Ihr Erinnerungsvermögen übernehmen 57Sie sehen es, weil Sie es glauben 60Das Spiel mit der Schuldzuweisung 60Im Problem-Rahmen stecken bleiben 61Sich in den Ergebnis-Rahmen versetzen 62Der Weg zur Kompetenz 62Wissen, was man will 62Smarter als SMART: Wohlgeformte Ziele kreieren 63Gestalten Sie Ihr wohlformuliertes Ziel 67Das Rad des Lebens drehen 69Traumtagebuch über die Ziele führen 69Teil II: Freunde gewinnen und Menschen bewegen 71Kapitel 5 Die Kommunikationstasten drücken 73Das NLP-Kommunikationsmodell 74Szenario 1 74Szenario 2 75Der Kommunikationsprozess 76Tilgungen ausschließen 76Jedem seine Wahrnehmung 79Effektive Kommunikation ausprobieren 84Kapitel 6 Den Weg zu besserer Kommunikation sehen, hören und fühlen 85Die Modalitäten … VAK zwischen dir und mir 86Die Realität filtern 86Hören, wie andere denken 88Der Welt der Worte lauschen 91Durch Wörter Rapport aufbauen 91Hilfe von Übersetzern 93Die Augen machen den Unterschied 94Das VAK-System für sich arbeiten lassen 96Kapitel 7 Rapport erzeugen 97Warum Rapport wichtig ist 98Rapport erkennen 99Herausfinden, mit wem Sie Rapport aufbauen wollen 99Grundtechniken zum Aufbau von Rapport 101Acht schnelle Methoden zur Verbesserung von Rapport 102Das Kommunikationsrad und der Aufbau von Rapport 103Matching und Spiegeln 104Vom Pacen zum Leaden 107Wie und warum man Rapport unterbricht 110Wie man sensibel Rapport unterbrechen kann 111Die Macht des Wörtchens »aber« 112Andere Standpunkte verstehen 113Wahrnehmungspositionen erforschen 113Teil III: Die Werkzeugkiste öffnen 117Kapitel 8 Anker werfen 119NLP-Anker: Los geht’s 120Einen Anker setzen und einen besonderen Zustand aufbauen 120Zustände hervorrufen und kalibrieren 122Das persönliche Anker-Repertoire aufbauen 124Persönliche Anker erkennen 125Gefühlszustände durchleben: »Sequencing States« 127Zustände mit Ankern verändern 128In jemandes Fußstapfen treten 129Ein letztes Wort zu Ankern 129Kapitel 9 Mit den Hebeln spielen 131Submodalitäten: Wie wir unsere Erfahrungen speichern 132Grundlegende Informationen oder was Sie wissen müssen, bevor Sie anfangen 132Assoziieren oder Dissoziieren 133Die Details Ihrer Erinnerungen definieren 134Ein wenig Übung 139Ihre kritischen Submodalitäten erkennen 140Änderungen in der Realität vornehmen 142Eine Erfahrung entschärfen 142Einschränkende Glaubenssätze ändern 142Rückenschmerzen loswerden 144Emotional schwere Zeiten durchstehen 145Kapitel 10 Veränderung durch logische Ebenen 147Der Blickwinkel zählt 148Logische Ebenen 148Die richtigen Fragen stellen 149Logische Ebenen systematisch angehen 150Praktische Anwendungen für logische Ebenen 151Den richtigen Ansatz für Veränderungen finden 152Umwelt 153Verhalten 153Fähigkeiten 155Glaubenssätze und Werte 157Identität 159Vision und Mission 160Bereiche ins Gleichgewicht bringen 161Die Ebenen anderer Menschen verstehen: Sprache und logische Ebenen 165Übung zu logischen Ebenen: Teambildung bei der Arbeit und in der Freizeit 165Ihren Traumjob werten 166Kapitel 11 Fahrgewohnheiten: Die geheimen Programme durchschauen 171Die Entwicklung von Strategien 171Das Reiz-Reaktions-Modell 172Das TOTE-Modell 172NLP-Strategie = TOTE + Rep-System 172Das NLP-Strategiemodell in Aktion 173Schau mir in die Augen: Die Strategie des anderen erkennen 175Strategien verinnerlichen 178Neue Fähigkeiten erwerben 178Die Programme neu kodieren 181NLP-Strategien für Liebe und Erfolg einsetzen 182Strategien zum Motivieren von Menschen 182Kapitel 12 Zeitreise 185Wie Ihre Erinnerungen aufgebaut sind 186Ihre Zeitlinie ausfindig machen 186Ihre Vergangenheit und Gegenwart darstellen 187Zeitlinien ändern 187Reise auf der persönlichen Zeitlinie zu einem glücklicheren Selbst 189Negative Emotionen und einschränkende Entscheidungen abbauen 190Vergebung finden 193Ihr jüngeres Selbst trösten 193Sorgen loswerden 193Eine bessere Zukunft gestalten 194Kapitel 13 Alles klar unter Deck 199Hierarchie des Konflikts 199Vom Ganzen zu Teilen 201Die Absichten der Teile 202Zum Kern des Problems vordringen 202Hilfe, ich liege mit mir selbst im Streit 203Dem Unbewussten zuhören 203Partei ergreifen 203Ganz werden: Ihre Teile integrieren 203Verhandlungs-Reframing 204Teil IV: Mit Worten bezaubern 207Kapitel 14 Der Kern der Sache: Das Meta-Modell 209Mit dem Meta-Modell präzise Informationen sammeln 210Tilgung – sich vage ausdrücken 213Generalisierungen – hüten Sie sich vor »immer«, »müsste« und »sollte« 214Die Notwendigkeit infrage stellen 216Verzerrung – dieses Quäntchen Fantasie 218Das Meta-Modell anwenden 221Zwei einfache Schritte 221Ein paar Warnungen 222Kapitel 15 Das Publikum hypnotisieren 225Die Sprache der Trance – das Milton-Modell 226Sprachmuster und das Milton-Modell 227Die wichtigsten Muster 235Andere Aspekte des Milton-Modells 242Die Kunst der vagen Sprache und warum sie wichtig ist 244Tiefer und immer tiefer 246Sich mit der Vorstellung von Hypnose anfreunden 247Trance im Alltag entdecken 247Kapitel 16 Geschichten erzählen, um das Unbewusste zu erreichen 251Geschichten, Metaphern und Sie 252Die Geschichte Ihres Lebens 252Grundlagen des Geschichtenerzählens 252Struktur in Geschichten erkennen 253Geschichten aus Ihrer eigenen Erfahrung erzählen 255Wirkungsvolle Metaphern 256Metaphern im NLP 256Mit Metaphern neue Lösungen finden 257Direkte und indirekte Metaphern 258Teil V: Der Top-Ten-Teil 259Kapitel 17 Zehn Anwendungen von NLP 261Sich weiterentwickeln 261Ihre persönlichen und geschäftlichen Beziehungen steuern 262Eine Win-win-Lösung aushandeln 263Umsatzziele erreichen 264Eindrucksvolle Präsentationen erstellen 265Zeit und andere kostbare Ressourcen managen 266Durch Coaching zum Erfolg 266Mithilfe von NLP etwas für die Gesundheit tun 267Verbindung zum Publikum aufbauen: Ratschläge für Trainer und Lehrende 268Den Job bekommen 268Stichwortverzeichnis 271