Kreatin

Kreatin ist ein natrlicher Bestandteil vieler Nahrungsmittel. Zustzlich oder alternativ kann es als Nahrungsergnzungsmittel eingenommen werden.
Das Buch gibt eine leicht verstndliche bersicht ber die vielfltigen gesundheitsfrdernden Wirkungen von Kreatin. Besonders die Wirkungen bezglich Muskelaufbau, Steigerung sportlicher Leistungen, Regeneration und Anti-Aging werden ausfhrlich erlutert.
Ein umfangreicher Praxisteil rumt auf mit immer noch verbreiteten Mythen und beantwortet alle praktischen Fragen im Zusammenhang mit Kreatin, z.B. wie man die fr sich optimale Tagesdosis berechnen kann, welche Leistungssteigerungen in welcher Disziplin realistisch sind, welches die beste und hochwertigste Kreatinform ist, wie man die tgliche Zufuhr optimal gestalten kann und vieles mehr.