Kognitive Verhaltenstherapie für Dummies

Häftad, Tyska, 2023

329 kr

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Viele Menschen leiden unter Depressionen, Ängsten, Essstörungen, Schlafstörungen oder Abhängigkeiten. Durch die Corona-Pandemie hat ihre Zahl noch deutlich zugenommen. Die Autoren Rob Willson und Rhena Branch haben als Verhaltenstherapeuten langjährige praktische Erfahrung mit Patienten und führen leicht verständlich in die Kognitive Verhaltenstherapie ein. Sie erläutern, wie Gedanken und Verhaltensmuster unser Empfinden beeinträchtigen können, und zeigen ganz praktische Wege zu einer neuen Sicht der Dinge auf. Wer lernt, seine Denkweise zu verändern, wird sich bald besser fühlen.

Produktinformation

Utgivningsdatum2023-01-18
Mått176 x 240 x 23 mm
Vikt737 g
FormatHäftad
SpråkTyska
SerieFür Dummies
Antal sidor416
Upplaga4
FörlagWiley-VCH Verlag GmbH
ISBN9783527719983
ÖversättareStrahl, Hartmut

Tillhör följande kategorier

Psykoterapi som behandlingsmetod inom Medicin

Über die Autorin und den Autor 7Einführung 21Teil I: Einführung in die Grundlagen der Kognitiven Verhaltenstherapie 27Kapitel 1: Sie fühlen, wie Sie denken 29Kapitel 2: Denkfehler erkennen 41Kapitel 3: Negative Gedanken in Angriff nehmen 59Kapitel 4: Verhaltensexperimente planen und durchführen 69Kapitel 5: Aufgepasst! Das Bewusstsein trainieren 81Teil II: Den Kurs abstecken: Probleme definieren und Ziele setzen 93Kapitel 6: Gefühle erkunden 95Kapitel 7: Die Lösungen erkennen, die Ihnen Probleme bereiten 117Kapitel 8: Ziele ins Auge fassen 129Teil III: Die Kognitive Verhaltenstherapie in die Praxis umsetzen 137Kapitel 9: Der Angst die Stirn bieten 139Kapitel 10: Abhängigkeiten den Garaus machen 151Kapitel 11: Ein besseres Körperbild entwickeln 169Kapitel 12: Depressionen verstehen und bewältigen 193Kapitel 13: Gesunder Schlaf 209Kapitel 14: Zwänge überwinden 219Kapitel 15: Sich selbst akzeptieren: Das Selbstwertgefühl steigern 233Kapitel 16: Mensch ärgere dich nicht 249Kapitel 17: Krankheitsangst heilen 267Teil IV: Ein Blick zurück und dann vorwärts 273Kapitel 18: Die Vergangenheit mit anderen Augen betrachten 275Kapitel 19: Neue Überzeugungen verinnerlichen 293Kapitel 20: Auf dem Weg zu einem gesünderen und glücklicheren Leben 307Kapitel 21: Hindernisse überwinden 323Kapitel 22: Psychologische Gartenpflege: Die zarten KVT-Pflänzchen hegen und pflegen 333Kapitel 23: Professionellen Beistand suchen 343Teil V: Der Top-Ten-Teil 353Kapitel 24: Zehn gesunde Einstellungen zum Leben 355Kapitel 25: Zehn Selbstwert gefühlverstärker, die nicht funktionieren 363Kapitel 26: Zehn Mythen rund um die psychische Gesundheit 369Teil VI: Anhänge 375Informationsquellen und Anlaufstellen 377Vorlagen 383Abbildungsverzeichnis 397Stichwortverzeichnis 399