Resilienz für Dummies

Häftad, Tyska, 2023

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Resilienz kann man lernen! Lassen Sie sich von Dr. Eva Kalbheim zeigen, wie Sie mithilfe von innerer Stärke und seelischer Widerstandskraft gelassener und souveräner mit belastenden Lebensumständen umgehen. Resilienz hilft Ihnen, immer wieder zu Ihren Ressourcen zurückzufinden, auch wenn Sie unter Druck stehen oder sich gestresst fühlen. Anhand von zahlreichen Beispielen aus verschiedenen Lebenslagen und einfach durchzuführenden Übungen zeigt die Autorin, wie Sie Ihre innere Stärke kennenlernen und festigen und so schwierige Situationen, Misserfolge und Krisen besser meistern.

Produktinformation

Utgivningsdatum2023-02-08
Mått140 x 216 x 18 mm
Vikt397 g
FormatHäftad
SpråkTyska
SerieFür Dummies
Antal sidor304
Upplaga2
FörlagWiley-VCH Verlag GmbH
ISBN9783527720781

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Dr. med. Eva Kalbheim ist Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapie, Coach und Kommunikationsexpertin. Sie beschäftigt sich seit über 30 Jahren mit den Auswirkungen von Stress, Anspannung und Krisen auf die Gesundheit. Hauptberuflich arbeitet sie als Chefärztin und stellvertretende Klinikdirektorin in der Spezialklinik Schloss Gracht, in der Menschen mit Depressionen, Burn-out, Angststörungen und Traumafolge-Erkrankungen umfassend behandelt werden. Sie hat außerdem eine Praxis für ärztliche Psychotherapie in Bonn. Darüber hinaus begleitet sie als Coach Führungskräfte, die ihre Work-Life-Balance verbessern, wirkungsvoller kommunizieren, sich besser selbst managen und ihre Mitarbeiter optimal führen möchten. Sie ist Autorin von "Selbstfürsorge für Dummies", "Besser schlafen für Dummies", "Den inneren Schweinehund bändigen für Dummies", "Gelassenheit lernen für Dummies", "Meine Stärken entdecken und entwickeln für Dummies" und "So leicht geht Progressive Muskelentspannung für Dummies".

Über die Autorin 7Einführung 19Teil I: Resilienz – die Grundlagen 25Kapitel 1: Die Bedeutung von Resilienz 27Kapitel 2: Resilienz fördern 45Kapitel 3: Resilienz kann man üben 61Teil II: Resilienz im Alltag 77Kapitel 4: Resilient sein oder nicht sein – Möglichkeiten und Grenzen 79Kapitel 5: Den Erfolg buchen 93Kapitel 6: Aus Niederlagen und Krisen lernen 111Teil III: Resilienz im Berufsleben 125Kapitel 7: Das Geheimnis der Starken 127Kapitel 8: Konflikte und Krisen im Beruf aktiv bewältigen 145Kapitel 9: Aktive Stressreduktion im Job 163Teil IV: Resilienz in der Kindheit fördern 177Kapitel 10: Vererbung und Umweltfaktoren 179Kapitel 11: Kinder stark machen 189Teil V: Erfolgsfaktor Resilienz 207Kapitel 12: Grenzen erweitern 209Kapitel 13: Die Komfortzone verlassen 225Kapitel 14: Die Reserven wieder auffüllen 241Kapitel 15: Selbstfürsorge: Wer hat, kann teilen 251Teil VI: Der Top-Ten-Teil 263Kapitel 16: Zehn Fakten zu Resilienz 265Kapitel 17: Zehn alltagstaugliche Resilienzübungen 271Kapitel 18: Zehn Tipps für ein Resilienztraining mit Kindern 277Kapitel 19: Zehn Meilensteine auf dem Weg zu mehr Resilienz 283Kapitel 20: Zehn schnelle Tipps für mehr Resilienz 289Abbildungsverzeichnis 292Stichwortverzeichnis 293