Nordic Walking - Ein Weg Der Gesundheitsforderung

Studienarbeit aus dem Jahr 2007 im Fachbereich Pflegewissenschaften, Note: 1,7, Hochschule Neubrandenburg, Veranstaltung: Praktiziertes Gesundheitsmanagement, 28 Quellen im Literaturverzeichnis, Sprache: Deutsch, Abstract: Nordic Walking ist ein Ausdauer- und Ganzkrpertraining, das mit zwei Stcken in der freien Natur, Einzeln oder in der Gruppe durchgefhrt wird. Der Bewegungsstil wurde schon seit Mitte des 20. Jahrhunderts ausgebt, aber erst im Jahr 1997 wurde der Name Nordic Walking geprgt und als eigenstndiger Breitensport der ffentlichkeit in Finnland vorgestellt. In Deutschland ist der Sport auf dem Weg, auf breiter Ebene den Durchbruch zu schaffen.

Zur Praktizierung des Sports sind neben den Schuhen und der funktionellen Bekleidung ganz speziell nur fr diese Disziplin entwickelte Stcke ntig. Die Nordic-Walking-Stcke mssen individuell auf den Einzelnen und auf den Belag, auf dem der Sportler trainiert, ausgerichtet sein, um einerseits die Technik korrekt durchfhren zu knnen und andererseits krperliche Fehlbelastungen zu vermeiden. Stocklnge, -griff, -schlaufe, -spitze sowie das Material des Stocks sind die fnf entscheidenden Punkte fr die richtige Auswahl des Stocks. Die Schuhe mssen sich anhand von drei fundamentalen Spezifika auszeichnen. Sie sollten dmpfen, sttzen und fhren. Ein gutes Outfit ist mit entscheidenden Merkmalen versehen: Wasser- und Luftundurchlssigkeit sowie Atmungsaktivitt. Die Technik ist ein weiterer wichtiger Teil und muss in richtiger Art und Weise beherrscht werden. Die Bewegung wird in mehrere Handlungsschritte aufgeteilt. Nur mit einer sauberen Technik kann der Nordic Walker von den positiven Effekten des Sports profitieren. Dies sind vor allem krperliche, seelische, geistige und soziale Auswirkungen auf den Menschen. Solche Effekte sind abhngig von Handhabung, Tempo und Hufigkeit.

Es gibt eine Reihe von Vorteilen der Disziplin gegenber alternativen Sportarten wie das Jogging und Walking. Anhand von den Unte