Den Traummann finden für Dummies

Andrea Bettermann ist Heilpraktikerin für Psychotherapie, Coach und Notfallseelsorgerin. Unter anderem bietet sie auch Single-Coaching und Hilfe bei der Online-Partner-suche an. Und vor allem hat sie eines: Ihren Traummann übers Internet gefunden und so will sie nun anderen Frauen dabei helfen, auch ihren Traummann zu finden.

• Über die Autorin 7Danksagung 7Einführung 21Über dieses Buch 21Törichte Annahmen über den Leser 21Wie dieses Buch aufgebaut ist 22Teil I: Lernen Sie sich selbst kennen und ergründen Sie, was Sie wollen 22Teil II: Die Suche nach dem Traummann 22Teil III: Kontaktaufnahme übers Internet 23Teil IV: Das Date 23Teil V: Wenn’s mal nicht so läuft 23Teil VI: Der Top-Ten-Teil 23Symbole, die in diesem Buch verwendet werden 23Wie es weitergeht 24Teil I Lernen Sie sich selbst kennen und ergründen Sie, was Sie wollen 25Kapitel 1 Das Abenteuer: Suche nach dem Traummann 27Jeder Topf findet seinen Deckel 27Auf einen Topf passen viele Deckel 29Die Statistik spricht für sich 31Aktiv werden 32Probieren Sie Neues aus 32Üben Sie, auf andere zuzugehen 34Schauen Sie sich um 35Motivieren Sie sich selbst 35Bereiten Sie sich auf Ihr Date vor 36Mut zu Kuschelparty und Flirtkurs 36Positives Denken und die Macht über Ihre eigenen Gedanken 37Die Macht des Lächelns 38Annehmen, annehmen, annehmen 38Attraktivität, Ausstrahlung und Selbstvertrauen 40Kapitel 2 Machen Sie was aus sich 45Ja, wo sind sie denn, die Stärken? 45Was Stärken und Tugenden mit Glück zu tun haben 46Ihre Stärken 46Nicht alle Schwächen sind wirklich Schwächen 50Die Pyramide: Selbstbewusstsein, Selbstakzeptanz undSelbstvertrauen 53Selbstbewusstsein 54Selbstakzeptanz 55Selbstvertrauen 56Die Partisanen in Ihnen: Ihre negative Glaubenssätze 59Der Heckenschütze: Der innere Kritiker 64Auf Tauchstation: Tolle Seiten wiederfinden 65Der Kaffeefilter: Ihr Bewusstsein 66Die Suche nach dem Verbündeten: Ihr Unterbewusstsein 66Affirmationen formulieren 67Sende- und Empfangsstation: Ihr Herz 70Ich will Spaß, ich will Spaß! 72Kapitel 3 Die eigene Geschichte 75Der Blick zurück 75Aus der Vergangenheit lernen 76Auch Fehler haben einen Sinn 84Der Ex 87Liebeskummer und Trauer 87Loslassen 88Der Ex und Ihre gemeinsamen Kinder 90Die Neue Ihres Ex 91Dinge, die auf die Nerven gehen: Von Socken über Zahnpasta 93Und täglich grüßt das Murmeltier: Immer wieder diefalschen Kerle 94Kapitel 4 Den Traummann erschaffen 97Der schöpferische Akt oder der Traumpartner entsteht 97Was für einen Mann!? 98Das Geheimnis der Partnerwahl 99Wissen, was Sie wollen 101Wissen, was Sie nicht (mehr) wollen 104Die Gefahr des (zu) hohen Anspruchs 105Das Ergebnis: Ihr Traummann 107Überprüfung des Idealbildes 107Der Realität einen Schritt näher kommen 109Abstriche sind hilfreich 110Der Alltag 111Fußballabend trifft Mozart – kann das funktionieren? 112Teil II Die Suche nach dem Traummann 115Kapitel 5 So geht’s online 117Warum es lohnt, den Traummann über das Internet zu suchen 117Bedenken und Vorurteile 118Vor- und Nachteile der Onlinesuche 119Zahlen – Daten – Fakten 119Singlebörse oder Partnervermittlung, das ist hier die Frage 120Singlebörsen 120Onlinepartnervermittlungen 121Den Traummann übers Internet finden 124Die Suchparameter clever setzen 125Chatten: Plaudern in der virtuellen Welt 126Nachrichten schreiben 127Sicherheit geht vor 128Ihre Präsentation im Internet 130Die Konkurrenz schläft nicht 130Ein Bild sagt mehr als tausend Worte 131Ein Nickname, der passt 133InhaltsverzeichnisEine Selbstbeschreibung, die Lust auf mehr macht 135Ein Motto, das Ihrer Persönlichkeit entspricht 137Dem Fehlerteufel keine Chance 138Kapitel 6 Wo Sie Ihren Traummann noch finden können 139Die Suche im sozialen Umfeld 139Segen und Fluch 142Lassen Sie sich von Ihren Lieben verkuppeln 142Wenn Sie es nostalgisch mögen: Die Kontaktanzeige 145Speeddating 147Schnell und fein, kann das sein? 148Damit Sie Spaß haben: Die richtige Vorbereitung 149Singlepartys 152Blind Date 153Das gibt es sonst noch 155Sportverein und Fitnessstudio 155Fort- und Weiterbildung 156Konzerte 156Urlaub und Ferien 156Kneipen und Bars 156Vernissagen 156Parteien und Vereine 156Ehrenamtliche Arbeit 156Teil III Kontaktaufnahme übers Internet 157Kapitel 7 Die engere Auswahl treffen 159Ergründen, was sich hinter seinem Profil verbirgt 159Wissen, was er meint und wie er tickt 161Sein Profil checken 163Was sich hinter dem Nicknamen verbergen kann 164So können Sie die Suche gestalten 165Sie wünschen sich viele Kontakte und haben eine Menge Zeit 165Kontakte, wenn Ihre Zeit knapp ist 166Sicherheit geht vor 167Schwarze Schafe erkennen 167Romance Scamming 169Vorsicht: Suchtgefahr 171Kapitel 8 Den potenziellen Traummann anmailen 173Die erste Mail 173Den potenziellen Traummann ansprechen 173Sie oder Du 174Finden Sie Ihren persönlichen Stil 175Positiv und voller Selbstvertrauen 176Fehler und Co. 177Klasse statt Masse 177In der Kürze liegt die Würze 180Der Inhalt 180Fragen, fragen, fragen 181Themen für Ihre ersten Mails 181Formulierungshilfen für die erste Mail 182Virtuelle Körbe höflich und respektvoll verteilen 184Kapitel 9 Das erste Telefonat 187Von der Mail zum Telefonat 187Souverän im Telefonat mit dem Traumpartner 189Der richtige Zeitpunkt 189Wer ruft denn eigentlich wen an? 191Dieses Kribbeln im Bauch 191Vorbereitung schadet nicht 192Vorsicht, Verwechslungsgefahr! 193Tipps für ein angenehmes Telefonat 193So verliebt er sich in Ihre Stimme 194Die richtigen Themen 195Ein paar Regeln zu Ihrer Sicherheit 197Entscheidungshilfe 197Vom Telefonat zum Date 198So können Sie sich aus der Affäre ziehen 199InhaltsverzeichnisTeil IV Das Date 201Kapitel 10 Wie – wann und wo 203Vom guten Zeitpunkt 203Vom schönen Ort 205Natur pur 206Tierisch toll 207Sport ist nicht Mord 207Wasser hat manchmal Balken 208Kultur pur 208Die Klassiker: Restaurant und Kino 209Märkte, Schnäppchen, Shopping 209Kapitel 11 Gut vorbereitet für das Date 211Einstimmung auf das Date 211Das perfekte Outfit 213Die Kleidung gut gewählt 214Von Kopf bis Fuß, mit Haut und Haar 215Das Drunter ist so wichtig wie das Drüber 217Ich habe gar nichts zum Anziehen! 217Make-up 218Frisur 219Duft 219Handtasche, das Geheimnis jeder Frau 220Kapitel 12 Tipps und Tricks für Ihr erstes Date 221So können Sie sicher sein 222Nervosität, Redeschwall oder Watte im Kopf 222Die Begrüßung und der erste Eindruck 224Geschenke erhalten nicht immer die Freundschaft 225Überzeugen Sie mit Ihren Körpersignalen 226Der Kampf mit dem Verkrampfen 227Schauen Sie ihm in die Augen 228... und immer wieder lächeln 228Wenden Sie sich ihm zu 229Die Gesprächsthemen 229Tabuthemen 230Ehrlichkeit ist wichtig 230Redepausen 232Komplimente 232Ein bisschen Knigge reicht aus 233Falls Sie schüchtern sind 234Wer zahlt die Rechnung? 234Das Date beenden 236Die Verabschiedung 237Kapitel 13 Nach dem Date ist vor dem Date 239Wer meldet sich nach dem Date zuerst? 239Das zweite Date 240Kuss, Schluss oder was? 241Zu dir oder zu mir, Sex ... 242Kapitel 14 Passen Sie zusammen? 245Was die Sympathieforschung sagt 245Wie Sie das Date bewerten 246So merken Sie, ob er auf Sie steht 247Sorry, aber er hat wahrscheinlich kein Interesse 248Welche Art von Liebe brauchen Sie? 248Kapitel 15 Dem Date entkommen 251Gründe, das Date zu beenden, bevor es überhauptstattgefunden hat 252InhaltsverzeichnisHöflichkeit ist Klugheit 253Die Vorteile der Ehrlichkeit 254Notfallstrategien des Rückzugs 255Teil V Wenn’s mal nicht so läuft 259Kapitel 16 Datingfrust 261Er meldet sich nicht 261Fragen kostet nichts 263Lernen Sie, mit Ihren Gefühlen umzugehen 263Laufen Sie ihm nicht hinterher 265Es gibt überhaupt kein Date 265Überprüfen Sie Ihr Onlineprofil 267Der Richtige ist nicht dabei 268Das Gesetz der Anziehung 269Der Leihhund 270Neues Date, neue Chance 271Umgang mit einem Korb 272Die Gründe für einen Korb 273Den Korb gut parieren 274Beim Date sitzen gelassen 275Kapitel 17 Was Sie für sich tun können 277Wie dieser Schmerz bei Enttäuschung oder Liebeskummer entsteht 277Die Angst vor dem Alleinsein 278Allein zu sein – eine Urangst 279Die Angst überwinden 279Geben Sie dem Frust keine Chance 280Kleine Ursache, große Wirkung: Ändern Sie was in Ihrem Leben 282Spucken Sie in die Hände und fangen Sie an 282Schmieden Sie kurzfristige Pläne 283Hören Sie auf Ihr Bauchgefühl 283Nehmen Sie sich selbst an 283Schrauben Sie Ihre Ansprüchen herunter 284Denken und handeln Sie mal anders 284Arbeiten Sie an sich 285Verpassen Sie nicht den Ego-Boost 285No risk, no fun 286Stylen Sie sich neu 286Ein neues Lieblingsstück 286Belohnen Sie sich 286Krempeln Sie die Wohnung um 287Kuscheln Sie mal fremd 287Teil VI Der Top-Ten-Teil 289Kapitel 18 Die zehn besten Filme über Partnersuche 291Singles – Gemeinsam einsam 291Hitch – Der Date Doktor 291Keiner liebt mich 291Für immer Single? 292Silvi 292A Case of You 292Dating Lanzelot 292Couchgeflüster 293Love and Engineering 293Er steht einfach nicht auf dich 293Kapitel 19 Die zehn besten Happy-Tricks 295Weisen Sie Ihre Sorgen in die Schranken 296Führen Sie ein Happy-Tagebuch 296Von den Pfadfindern lernen: Jeden Tag eine gute Tat 296Verlassen Sie bekannte Wege 297Setzen Sie sich positive Ziele 297Inhaltsverzeichnis 19Kniebeugen, Jogging und Squash: Treiben Sie Sport 298Umgeben Sie sich mit angenehmen Menschen 298Nutzen Sie die Kraft des positiven Denkens 299Entschleunigen Sie Ihr Leben 300Vertrauen Sie auf sich selbst 300Stichwortverzeichnis 301