Varför slutar dom inte bara knarka?

Att återhämta sig från missbruk kräver en omprogrammering av sinnet och ett starkt engagemang för förändring, en process som kan vara utmanande men ärmöjlig med rätt stöd. Varför slutar dom inte bara knarkaerbjuder en strukturerad och beprövad metod för varaktigåterhämtning.

Boken förklarar:

• Vetenskapen bakom beroende, inklusive hur det påverkar hjärnan och strategier för att övervinna det.
• Symtom på missbruk och tidiga varningstecken.
• Riskfaktorer för missbruk och metoder för att undvika självsabotage under tillfrisknandet.
• Tekniker som har hjälpt många att bryta sitt beroende, med fokus på att förebygga återfall och hantera utlösande faktorer.
• Vikten av att bygga ett stödnätverk och upprätthålla positiva relationer under återhämtningen.
• Fallstudier och verkliga exempel som illustrerar bokens koncept och metoder.

Denna omfattande guide innehåller evidensbaseradeövningar och tekniker för att förstå och hantera beroende.Den täcker områden som självkännedom, stresshantering,mindfulness och kommunikationsförmåga. Genominteraktiva aktiviteter och dagboksuppmaningar får läsarna verktyg för att djupgående förstå missbruk ochutveckla nödvändiga färdigheter för att återta kontrollenöver sina liv.