Qi Gong für Dummies

Cornelius Hennings ist Qi Gong Meister, Ausbilder und Gründer des Qigongclubs Deutschland. Seit über 25 Jahren erforscht und lehrt er Qi Gong in China, Deutschland und online. Er studierte TCM in Shanghai, war Vorsitzender des Vereins für Qi Gong Forschung und leitete mehrere Gesundheitsprojekte und Studien.

• Über den Autor 9 Einführung 23Teil I: Probieren Sie’s mal … mit Qi Gong 27Kapitel 1: Was Sie schon immer über Qi Gong wissen wollten 29Kapitel 2: Die richtige Einstellung macht’s 41Kapitel 3: Das ist wichtig, damit Qi Gong wirkt 49Teil II: Aus trockener Theorie wird blühende Praxism 53Kapitel 4: Traditionelle Chinesische Medizin 55Kapitel 5: »Yin« und »Yang« 71Kapitel 6: Die Fünf Elemente 83Teil III: Die Fünf Übungen des Wudang Qi Gong 97Kapitel 7: Fünf Übungen, die für Sie bestimmt sind 99Kapitel 8: Die Reinigungsübung 113Kapitel 9: Stehen wie ein Baum 119Kapitel 10: Die Naturverbindungsübung 125Kapitel 11: Meditationsübung im Sitzen 135Kapitel 12: Ausgleich von »yin« und »yang« 143Teil IV: Mit Qi Gong hinein in den Alltag 153Kapitel 13: Hier entlang zu erfolgreicher Qi-Gong-Übung 155Kapitel 14: Das Qi-Gong-Medizinschränkchen 167Kapitel 15: Das Leben in neuem Licht betrachten 183Kapitel 16: Übungen für jede Gelegenheit 189Kapitel 17: Wie Sie es schaffen, dabeizubleiben 207Kapitel 18: Tipps und Tricks für Ihre Qi-Gong-Übung 213Kapitel 19: Feng Shui und die Wirkung von Lebensräumen 223Teil V: Der Top-Ten-Teil 237Kapitel 20: Zehn Irrtümer über Qi Gong 239Kapitel 21: Zehn Tipps für eine bessere Qi-Gong-Übung 245Kapitel 22: Zehn Minimedikamente aus der Traditionellen Chinesischen Medizin 249Kapitel 23: Zehn Tipps zu weiterführender Lektüre 253Kapitel 24: Zehn weiterführende Webadressen 257Anhang Die 100-Tage-Übung 259Abbildungsverzeichnis 297Stichwortverzeichnis 305