bokomslag Mindful self-compassion : så bygger du inre styrka och hållbarhet med själv
Psykologi & pedagogik

Mindful self-compassion : så bygger du inre styrka och hållbarhet med själv

Kristin Neff Christopher Germer

Danskband/flex

349:-

Funktionen begränsas av dina webbläsarinställningar (t.ex. privat läge).

Uppskattad leveranstid 3-7 arbetsdagar

Fri frakt för medlemmar vid köp för minst 199:-

  • 292 sidor
  • 2019
Självmedkänsla uppstår ur hjärtat av mindfulness. Tillsammans kan mindfulness och självmedkänsla skapa ett tillstånd av att vara i en varm, samhörig medveten närvaro.

Kristin Neff och Christopher Germer är världsledande auktoriteter inom självmedkänsla. Det här är deras första gemensamma bok, som bygger på 8-veckorsprogrammet mindful self compassion som de har utvecklat. Som varma och kloka vägvisare går de steg för steg igenom övningar och meditationer som väcker förmågan att möta dig själv och din omgivning med medkänsla. Att bli medvetet närvarande är grunden för att kunna möta oss själva med medkänsla och vänlighet istället för självkritik.

Detta 8-veckorsprogram har i forskning visat sig ge en långvarig ökning av självmedkänsla och välmående, samtidigt som det minskar ångest och depression.

Boken är fackgranskad och har ett svenskt förord av Camilla Sköld, med.dr samt utbildare och lärare i mindful self-compassion.

Missa inte boken som vänder sig till meditationsledare: "Att lära ut mindful self-compassion" av samma författare: nok.se/attlarautmsc
  • Författare: Kristin Neff, Christopher Germer
  • Format: Danskband/flex
  • ISBN: 9789127824492
  • Språk: Svenska
  • Antal sidor: 292
  • Utgivningsdatum: 2019-03-23
  • Översättare: Agneta Lagercrantz
  • Förlag: Natur & Kultur Akademisk