Ljudböcker för bättre hälsa
Lyssna dig till lugnet på Bokus Play
Hur gör man egentligen för att må bra inifrån och ut? Här har vi samlat flera ljudböcker på Bokus Play som förser dig med verktyg och redskap för en hälsosammare vardag. Hitta din inre lycka och ta tillbaka kontrollen över din hälsa.
Let Them- Teorin av Mel Robbins och Sawyer Robins
Nu finns världssuccén äntligen på svenska! Den fenomenala framgångsboken om att släppa andras förväntningar och bli fri. Här delar Mel Robbins med sig av sin modell för hur du slutar lägga energi på det du inte kan kontrollera, och i stället börja fokusera på det du kan påverka: dig själv och ditt liv. LET THEM-teorin handlar om självmedvetenhet, medkänsla och personligt ansvar.
Medveten förändring och utveckling av P Lindman
Tänk om du kunde forma din egen utveckling genom att förstå hur hjärnan förändras. Ljudboken visar hur medvetna handlingar kan påverka hjärnans uppbyggnad – och därmed våra tankar, känslor och beteenden. Med insikt i hjärnans formbarhet får du nyckeln till personlig utveckling och ett liv med mer mening.
Somna på 15 minuter av Rolf Jansson
Ett kvällsprogram som lugnar stress och leder dig in i en naturlig sömn. Det här är ljudboken som guidar dig genom fem lugna steg på cirka femton minuter som hjälper kroppen att gå från stressläge till sömnläge – helt utan press, och i din egen takt. Lägg dig i sängen, släck lampan och låt rösten guida dig mot vila.
Snällast vinner av Bob Hansson
Att vara snäll är inte bara gulligt, det är ett vinnande förhållningssätt i livets alla delar. Den som är empatisk och generös blir lyckligare, mer framgångsrik och känner större mening med livet. Hundratals forskningsstudier visar att en snäll människa är bättre på sitt jobb, en bättre ledare, partner och förälder.
9 steg till inre hälsa av Rangan Chatterjee
I sin mest tankeväckande bok hittills avslöjar bästsäljande författaren och läkaren Rangan Chatterjee de vardagsfällor och tankemönster som håller oss fast i ohälsosamma vanor. Med konkreta insikter visar han hur vi tar tillbaka kontrollen och skapar förändring som faktiskt håller över tid.
101 essays av Brianne Wiest
I Livsgåtan undersöker läkaren och epidemiologen Anders Wallensten vad som verkligen påverkar vår lycka. För att hitta svaret undersöker han vad vetenskapen säger, tar in klokskap från de äldre som levt länge och visdom från tankarna i stoicism och buddhism.
Tvärtom av Stefan Pagréus
Kämpar du med stress, ångest, självkritik eller relationsproblem? Du är inte ensam. Ofta leder våra "logiska" lösningar oss fel. Psykologen Stefan Pagréus visar i denna ljudbok hur du kan må bättre genom att tänka och agera tvärtom – på sätt som först kan kännas fel men som faktiskt fungerar.
*Erbjudandet gäller nya Bokus Play-kunder. Därefter från 79 kr/månaden. Ingen bindningstid, avsluta precis när du vill.