Traditionelle Chinesische Medizin für Dummies

Jean Pélissier praktiziert TCM seit über 30 Jahren. Der ausgebildete Physiotherapeut studierte nach der Methode von Professor Leung Kok Yuen von der Pariser Universität für Traditionelle Chinesische Medizin. Er ist Autor zahlreicher Bücher über TCM.

• Über den Autor 7Einführung 21Über dieses Buch 22Törichte Annahmen über den Leser 22Konventionen in diesem Buch 23Wie dieses Buch aufgebaut ist 23Teil I: Grundlagen der Traditionellen Chinesischen Medizin 23Teil II: Die Diagnosemethoden 23Teil III: Die Hauptursachen für Krankheiten 24Teil IV: Die wichtigsten Behandlungsmethoden 24Teil V: Die Ernährung für ein langes Leben 24Teil VI: Der Top-Ten-Teil 25Teil VII: Anhänge 25Die Symbole, die in diesem Buch verwendet werden 25Teil I: Grundlagen der Traditionellen Chinesischen Medizin 27Kapitel 1 Die Ursprünge 29Die grundlegenden Bücher 29Die wichtigsten Orientierungspunkte 30Das Dao 30Die Tradition 31Die Multiplizität der Theorien 33In der reinen Tradition der mündlichen Überlieferung? 34Wer war Professor Leung Kok Yuen? 35Porträt 35Werk 35Kapitel 2 Eine ganzheitliche Betrachtung des menschlichen Körpers 37Der Körper als Computer 37Die Organ-Software 38Das Qi, die Energie 38Die Batterie des Organismus 40Wie geht das? 40Die fünf Organ-Pakete 42Das Konzept der Meridiane 43Woher kommt die Energie? 44Welche Aufgabe hat ein Meridian? 44Die Theorie der Meridiane 44Der zirkadiane Rhythmus 47Die Akupunkturpunkte 48Die Entwicklung einer Krankheit vorhersagen 50Kapitel 3 Die wichtigsten Konzepte der Traditionellen Chinesischen Medizin 51TCM: Ein potenzieller Detektiv oder die Geschichte eines einfachen Pilzes 51Das Konzept des Yin-Yang 52Was das Yin-Yang nicht ist 52Definitionsversuch 52Die Ursprünge des Konzepts 52Das Tai Ji, die Einheit, schließt alle anderen Möglichkeiten in sich ein 53Sich nicht im Labyrinth des Yin-Yang verirren 54Das Qi, die Energie 55Woher kommt es? 55Wie wandeln sich Nahrungsmittel in Energie um? 55Was ist die rechte Energie? 56Was sind die drei wichtigsten Organe für die Produktion von Qi? 56Die große Hun-Po-Shen-Triade 57Die spirituelle Seele, das Hun 57Die körperliche Seele, das Po 58Der Geist, das Mentale, das Shen 59Eine Zusammenfassung 60Das San Jiao, die drei Erwärmer und die drei Schätze 61Die Ba Gang oder die »acht Regeln« 62Kapitel 4 Verbindungen zwischen Mensch und Universum 65Die fünf Energien des Himmels und der Erde 65Die fünf Elemente der Natur 66Geist und Emotionen im Rhythmus der Natur 67Der Lebenszyklus 69Die fünf Elemente, Wu Xing 69Die vier Elemente und der Mensch im Mittelpunkt 70Das Pentagramm 71Klassifizierung der fünf Elemente 73Teil II: Die Diagnosemethoden 75Kapitel 5 Die vier Methoden 77Die vier Diagnosemethoden 77Eine echte Befragung 78Die vier Punkte, auf die der Arzt achten muss 78Beurteilen, ob die Symptome normal sind 78Zwischen primären und sekundären Symptomen unterscheiden 79Die Entwicklung der Krankheit vorhersehen 79Bewertung der vorliegenden Abwehrkräfte 80Kapitel 6 Die Beobachtung 81Durch die Untersuchung des Shen gewonnene Indizien 81Wie kann das Shen Qi beobachtet werden? 82Wo ist das Shen des Menschen zu beobachten? 82Indizien durch die Studie der Farben 83Indizien durch die Studie der Morphologie 84Welcher Morphologietyp bin ich? 85Welche Persönlichkeit habe ich? 86Die Beobachtung des Gesichts 89Habe ich einen guten Teint? 89Und diese störenden »Pickel« 90Was besagen Falten? 91Du hast schöne Augen 91Und die Nase? 93Und auch auf die Ohren kommt es an 94Botox-freie Lippen 95Für die Zahnärzte 96Die fünf Gesichtszonen 97Die Untersuchung der Hand – sehr wichtig 98Der Daumenballen 98Die Finger 99Welcher Handtyp sind Sie? 99Untersuchung des Zeigefingers beim Kind 102Kapitel 7 Das Befragungsgespräch 105Auf Fallen achten 106Bedingungen des Befragungsgesprächs 106Die fünf Fragen des Arztes 107Der Ursprung 107Der Beruf 108Die Lebensgewohnheiten 108Der Gefühlszustand 108Der Ursprung der Krankheit 109Das Befragungsgespräch nach den Symptomen oder »das Lied der zehn Fragen« 110Die Frage zu Kälte und Hitze 111Die Frage zur Transpiration 112Die Frage zu den Schmerzen 113Die Frage zum Stuhl und zum Urin 116Die Frage zum Appetit und Mundgefühl 119Die Frage zu den Gefühlen im Thorax und im Unterleib 120Die Frage zum Gehör, zu Ohrgeräuschen, dem Gesichtssinn und dem Schwindel 122Die Frage nach dem Durst 123Die Frage zum Schlaf und zu den Träumen 123Die Frage zum gynäkologischen Verhalten 126Kapitel 8 Pulsmessung und Zungenbetrachtung 129Position der Pulse 130Methode der Pulsmessung 131Der normale Puls 133Die 27 Pulsarten 134Die Untersuchung der Zunge 138Beobachtungstechnik 138Die fünf Bereiche der Zunge 139Beobachtung des Zungenkörpers 140Teil III: Die Hauptursachen für Krankheiten 145Kapitel 9 Interne und externe Krankheiten unterscheiden 147Und wer ist dafür verantwortlich? 147Warum entwickeln manche von uns eine Allergie, andere nicht? 147Interne oder externe Krankheit? 149Externe Ursachen 149Interne Ursachen 149Kapitel 10 Interne Ursachen 151Entladung der Batterie der Niere 151Stagnation von Blut und Energie 152Was passiert? 152Die Stagnation des Qi, der Energie 153Die Blockade des Qi, Qi Zi 154Die Stagnation des Blutes, Yu Xue 156Gleichzeitige Defizite von Blut und Energie 157Emotionale Störungen 157Der angeborene Charakter 159Das Ungleichgewicht der Wünsche 161Materielle Wünsche 162Der Wunsch nach Ruhm 162Der Wunsch nach Besitz 162Blindes Verlangen 163Sexuelle Begierde 163Illusorische Wünsche 164Ungleichgewicht der Ernährung 164Die ausgewogene Ernährung 164Überarbeitung und Müdigkeit 165Schlafstörungen 166Kapitel 11 Externe Ursachen 167Die sechs Klimas 167Die sechs störenden Energien 167Umweltfaktoren 176Umweltverschmutzung 176Radioaktivität 177Tan – die Abfälle 178Was ist Tan eigentlich? 178Das Konzept der Schleim-Krankheit, Jue Yin 179Unterschied zwischen »Schleim«-Krankheiten und Tan 180Teil IV: Die wichtigsten Behandlungsmethoden 183Kapitel 12 Die wichtigsten Prinzipien 185Die Disziplinen 186Die vier wichtigsten Disziplinen 186Ergänzende Methoden 186Sollte zuerst die Spitze oder die Wurzel einer Krankheit behandelt werden? 187Was soll man zuerst behandeln? 188Drei wichtige Behandlungstypen 189Dieselbe Formel für mehrere Erkrankungen 189Verschiedene Behandlungen für dieselbe Krankheit 189Typ »unterstützen und beseitigen« 189Kapitel 13 Die echte traditionelle Akupunktur 191Die acht therapeutischen Methoden 191Die Technik 192Die neun Nadeln nach dem Nei Jing 194Nadel Nr 1, Chan 194Nadel Nr 2, Yuan 195Nadel Nr 3, Ti 195Nadel Nr 4, Feng 195Nadel Nr 5, Pi 196Nadel Nr 6, Yuan Li 196Nadel Nr 7, Hao 196Nadel Nr 8, Chang 197Nadel Nr 9, Da 197Die »richtige« Methode nach dem Nei Jing 198Erster Schritt: Die richtige Position des Patienten 198Zweiter Schritt: Die gute Haltung des Arztes 198Dritter Schritt: Das Einführen der Nadel 199Vierter Schritt: Das Erreichen des Qi 199Die fünf Fehler und die vier Versäumnisse des Arztes nach dem Nei Jing 201Der Verlauf der Meridiane für Dummies 203Methode zur Visualisierung der sechs Meridiane des Fußes 204Methode zur Visualisierung der sechs Meridiane der Hand 205Die beiden vorderen und hinteren Meridiane 206Die Akupunkturpunkte 207Referenzmaße des Körpers 207Die verschiedenen Punktkategorien 208Kapitel 14 Akupressur für alle 223»Massagehände« entwickeln 224Den Punkt Lao Gong in der Handmitte öffnen 224Die Hand stärken und Blockaden entfernen 226Die echte traditionelle Technik 228Eine Sitzung vorbereiten 228Sich nicht in dem Labyrinth der 10.000 Techniken verlieren 228Die eigene Formel finden 229Ein zentraler Punkt: Das Konzept der Intention 230Die Energie aufnehmen 232Vorgehensweise 233Einige weitere Ratschläge 235Ein paar hervorragende Punktekombinationen 237Formel 1: Allgemeine Stärkung 237Formel 2: Allgemeine Stärkung 238Formel 3: Gegen Müdigkeit und Neurasthenie 239Formel 4: Angstlösung 239Formel 5: Stärkung der Sexualität 240Kapitel 15 Moxibustion für alle 243Das ist Moxibustion 243Herstellung 243Wirkung und Indikationen der Moxibustion 244Die verschiedenen Techniken 245Die direkte Moxibustion 245Die indirekte Moxibustion 245Was ist bei jedem Jahreszeitenwechsel zu tun? 246Die Moxibustion des langen Lebens 246Ein paar Vorsichtsmaßnahmen 248Gegenindikationen 248Kapitel 16 Elemente des Arzneibuchs 249Die Theorie der Signaturen 250Natur, Geschmack und Wirkungsbereich 251Die vier Naturen 251Die fünf Geschmacksrichtungen 252Der Unterschied zwischen Geschmacksrichtung und Natur 253Wirkungsbereich 254Erarbeitung einer Formel 254Die acht therapeutischen Methoden 254Die vier Rollen einer Pflanze 260Die sieben Arten von Verordnungen 261Einmalige und Mehrfachverordnung 262Beispiel für eine Formel: Eine einfache Erkältung 262Galenische Formen der Verordnungen 264Absud 264Pillen 265Pulver 265Medizinische Pasten 265Medizinische Weine 266Kapitel 17 Die Atmung im Zentrum aller Praktiken 267Darum atmen 267Einige Fakten 268Bewusstes und unbewusstes Atmen 268Bauch-Zwerchfell-Atmung 270Die Aufgabe des Zwerchfells 271Die Vorteile der Bauchatmung 271Die drei Übungen von Professor Leung 272Die Atmung, um morgens fit aufzuwachen 272Atmung bei Schlaflosigkeit 273Atmung zur Beherrschung von Emotionen 274Warum bewusst und wie? 275Kapitel 18 Das Dao Yin oder Übungen für die Gesundheit 279Das Konzept der Übungen nach der TCM 279Was ist das Dao Yin? 280Die verschiedenen Arten von Dao Yin 281Die Kunst des Qi Gong 283Ziele der Qi-Gong-Praxis 283Muss man Angst vor Qi Gong haben? 286Der »Eiserne Reiter«, zwischen ruhigem und aktivem Qi Gong 287Meditation für alle 288Meditation, wie sie geübt werden sollte 288Wichtige Aspekte einer guten Meditation 289Kapitel 19 Die häufig übersehenen Vorteile des Schlafes 291Darum schläft man 291Tipps für eine gute Nachtruhe 292Welche Position ist am besten? 292Schlafdauer 292Die besten Zeitfenster 293Wie sieht der ideale Schlaf aus? 293Vorbereitung auf einen guten Schlaf 294Was tun, wenn Sie nicht einschlafen können? 294Entspannung durch Schlaf 295Teil V: Die Ernährung für ein langes Leben 297Kapitel 20 Die neun Regeln 299Regel 1: Unterscheidung zwischen Festmahl und täglichen Mahlzeiten 301Regel 2: Die großen Verbote kennen 302Kuhmilch?!? 302Was ist mit gesättigten Fetten? 305Warum schnelle Zucker meiden? 306Übermäßige Aromen? Gefahr! 307Regel 3: Ein einziges Gericht essen 309Regel 4: Das Gesetz der Verarbeitung von Getreide durch Kauen kennen 310Regel 5: Zusammenstellen des einzigen Gangs unserer Mahlzeit 311Regel 6: Lernen, gut zu essen 314Regel 7: Einhaltung der Drei-Stunden-Regel 315Regel 8: Einhaltung der Neun-Tage-Regel 316Regel 9: Den Körper hydrieren, ohne die Nieren zu ermüden 324Welche Aufgabe haben Getränke? 324Die große Regel 325Die verschiedenen Getränketypen 326Kapitel 21 Chinesische Tees, das Getränk für ein langes Leben 329Kategorien 329Grün, schwarz, Oolong 329Ein Tee für jeden Augenblick 330Ihre Vorteile 330Tee »hebt den Geist« 331Tee eliminiert Abfall 331Tee hydriert 332Teezubereitung 332Welches Wasser soll gewählt werden? 332Welcher Behälter? 333Wie sollte Tee zubereitet werden? 333Wie trinkt man ihn? 333Ein paar weitere Ratschläge 334Teil VI: Der Top-Ten-Teil 335Kapitel 22 Zehn-Punkte-Plan zum Beherrschen der Emotionen 337Relativieren 337Die Bühne verlassen 338Auf das Ende des Sturms warten 338An der Vergebung arbeiten 339Die Angst vor dem Tod auflösen 340Achtsamkeit erreichen 340Sich nicht im Labyrinth des negativen Urteils verlieren 341Die Nierenbatterie aufladen 341Das innere Lächeln annehmen 342Eine neue Lebensphilosophie annehmen 342Kapitel 23 Zehn praktische Übungen der TCM für ein langes Leben 345Bewusstes Atmen im Zentrum der Praktiken 346Schlaf, die andere Seite der Vitalität 346Entspannung als Rettung 346Bewegung ist Leben 346Sich immer wieder selbst massieren 346Meditation, um auf die Seele zu hören 347Regelmäßigkeit, der Schlüssel für Langlebigkeit 347Ein guter Muskeltonus im Alltag 347Der Weg zu einem langen Leben 348Die Rückkehr des Frühlings 348Kapitel 24 Zehn Gründe für besseres Kauen 349Direkte Wirkung auf die Energie des Körpers 349Analyse der Nahrung 350Speichel verwandelt Getreide in langsamen Zucker 350Speichel, der große Reiniger der Nahrung 350Kauen hilft bei der Erneuerung von Körperflüssigkeiten 350Speichel, ein starkes Schmiermittel 351Kampf gegen die Depression 351Abnehmen 351Vom Zahnarzt wegkauen 351Ein Akt der Achtsamkeit 352Teil VII: Anhänge 353Anhang A Die Akupunkturtechnik von Professor Leung Kok Yuen 355Einstichtiefe 355Die Arbeit mit der Nadel 355Dauer der Akupunktur 357Reihenfolge der Akupunktur 357Anhang B Die Methode zur Auswahl der Punkte nach Professor Leung Kok Yuen 361Gebrauchsanweisung 361Die 57 Punkte von Professor Leung Kok Yuen 362Fortsetzung der Methode 364Zusammenfassung 364Die bei verschiedenen Krankheiten angewandte Methode 366Beispiele für Krankheitstypen 368Anhang C Glossar 375Stichwortverzeichnis 377

"... Komplexe, aber übersichtlich gestaltete Einführung für Interessierte und Heilberufe."(EKZ 24. September 2021)