Stimmungstagebuch fr Bipolare

Was dich mit diesem Stimmungstagebuch erwartet

Tagebuch zum Ausfllen und Ankreuzen

mit vorgegeben Fragen ber folgende Themen:

bisherige Episoden, Frhwarnzeichen und deine typischen Symptome bei einer Manie/Depression

Daten wie (Schlafqualitt und Dauer, momentane Gefhlslage)

Fragen nach Alkoholkonsum und Medikamenteneinnahme

deine "Morgenroutine fr deine Gesundheit" (diese zielt auf die Frage ab in welchem Zustand manisch/depressiv ich mich gerade befinde)

Tagesplanung unterteilt in Vormittag, Nachmittag, Abend

Abendroutine: Was habe ich heute tatschlich gemacht

Zwei Checklisten mit Fragen zur Selbstkontrolle, eine in Richtung Manie und eine in Richtung Depression

am Ende eine Selbsteinschtzung deiner momentanen Gesundheit

und das alles im praktischen A4-Format fr jede Menge Platz zum Schreiben

Einleitung

Wenn man manisch depressiv ist, muss man stets auf sich selbst und seine Stimmung achten. Man sollte gengend aufgeklrt sein, um sich und seine Krankheit zu verstehen. Viele Therapeuten und Psychologen empfehlen die eigenen Frhwarnzeichen zu notieren. Man sollte versuchen sich selbst damit zu kontrollieren. Denn das Problem ist meistens die fehlende Krankheitseinsicht des Patienten.

Das vorliegende Buch ist dafr entwickelt wurden seinen momentanen Zustand tglich zu berprfen, um festzustellen, ob man im Moment eher manische, depressive oder gemischte Tendenzen hat.

Es enthlt zu Beginn die Mglichkeit seine Symptome und Frhwarnzeichen der jeweiligen Phase zu notieren und die Daten bisheriger Episoden festzuhalten.

Dann besteht das Tagebuch zum Ausfllen und Ankreuzen aus einer Reihe von kurzen tglichen Fragen, die dich dabei untersttzen werden deine Erkrankung im Blick zu behalten. Es wird nach Schlafdauer und Qualitt gefragt, nach der Einnahme von Medikamenten, Alkoholkonsum, sozialen Kontakten und momentanen Gefhlen. Es gibt zwei Checklisten: eine fr die Manie und eine fr die Depression. Die tglichen Checklisten sollen dir he