Mein Skillsbuch

Mein Skillsbuch ist ein Buch zum Ausfllen, das als aktives Skillstraining dient.
Was heit das und was erwartet dich in diesem Buch?


Skillstraining (Situationen analysieren und aktiv seine Skills gewinnen)
Skillssammlung (eine Sammlung der eigenen Skills erstellen)
Skillsketten erstellen
Notfallkoffer erstellen
Notfallplan erstellen
Pro und Kontra Listen schreiben
Beispiele fr Skills

Dieses Buch dient letztlich hauptschlich dafr, seine Skills besser kennenzulernen und diese gezielt und effektiver einsetzen zu knnen. Es wird euch besser gehen, wenn ihr eure Skills kennt und diese auch anwenden knnt.

Im ersten Teil geht es darum anhand von verschiedenen Alltagssituationen, die ihr erlebt habt, eure Skills zu finden. Zu notieren, welche davon hilfreich waren und vor allen Dingen, welchen Anspannungsgraden ihr diese zuordnen knnt. Gleichzeitig knnt ihr noch eure Trigger beobachten und festhalten.

Eure Skills und Trigger knnt ihr im nchsten Abschnitt zusammenfassen, um dann Skillsketten zu entwickeln.

Wenn ihr wisst, das eure Skillsketten funktionieren, knnt ihr euch einen Notfallkoffer zusammenstellen. Mit diesem seit ihr dann letztlich alltagstauglich ausgestattet.

Im letzten Abschnitt habt ihr zudem die Gelegenheit einen Notfallplan und Pro und Kontra - Listen auszufllen. Am Ende des Buches befindet sich eine Liste mit Beispielen fr Skills.