Psykologi & pedagogik
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Selbsthilfe PTBS. Fr Betroffene. Ein Tagebuch als Arbeitsbuch. Zum Ausfllen und Ankreuzen.
Doreen Schmidt
349:-
Uppskattad leveranstid 7-11 arbetsdagar
Fri frakt för medlemmar vid köp för minst 249:-
Inhalt
Selbsthilfebuch fr Betroffene einer PTBS (Posttraumatischen Belastungsstrung)
in Form eines Tagebuches/Arbeitsbuches zum Ausfllen und Ankreuzen
Finde deine Trigger und Skills heraus, in dem du deine Dissoziationen und Flashbacks analysierst.
verbessere so selbst deine Symptomatik und gehe verhaltenstherapeutisch an deine PTBS heran
verwende deine Aufzeichnungen zur besseren Information fr deinen Therapeuten
das Buch ist im A 4 Format fr jede Menge Platz zum Schreiben
Dieses Tagebuch ist als Arbeitsbuch zu verstehen. Es kann gleichzeitig auch therapiebegleitend verwendet werden.
Hier wirst du die Symptome deiner PTBS genauer unter die Lupe nehmen und danach versuchen eigene Lsungen zu finden.
Es ist dazu da, dass der Betroffene ganz aktiv mitarbeitet, den Inhalt selbst erstellt. Es ist ein Tagebuch zum Ausfllen und Ankreuzen.
Dabei ist es in folgende Abschnitte unterteilt:
Daten (Datum, Schlafdauer, Wochentag)
Mein Schlaf (beinhaltet eine ausfhrliche Reflektion des Schlafverhaltens der letzten Nacht)
Mein allgemeines Befinden (gegliedert in verschiedene Aspekte deiner Gefhlswelt, wie zum Beispiel Angst, Verzweiflung, Freude auf einer Skala von 1 bis 10)
Flashbacks (Analyse der Flashblacks am Tag mit Hilfe verschiedener konkreter Fragen, zum Beispiel zu Auslser (Trigger), Situationsschilderung, Skills zur Hilfe)
Dissoziationen (Analyse der Dissoziationen am Tag, zum Beispiel Situation, Trigger, Dauer und Art)
Meine Skills (hier wird der Blick auf die verwendeten Skills und ihre Wirkung gelenkt)
Ich und die Anderen (hier geht es um soziale Kontakte, Grbeleien und deine Trume)
Zudem befindet sich in diesem Arbeitsbuch ein ausfhrlicher Abschnitt am Ende, in dem du deine Ergebnisse deiner Reflektion eintragen kannst.
Nach einigen Tagen wird es dir mglich sein, eine Triggerlliste, Skillsliste und vieles andere mehr zu beginnen um diese spter sinnvoll verwenden zu knnen.
Dabei befinden sich die Listen am Ende des Buches.
L
Selbsthilfebuch fr Betroffene einer PTBS (Posttraumatischen Belastungsstrung)
in Form eines Tagebuches/Arbeitsbuches zum Ausfllen und Ankreuzen
Finde deine Trigger und Skills heraus, in dem du deine Dissoziationen und Flashbacks analysierst.
verbessere so selbst deine Symptomatik und gehe verhaltenstherapeutisch an deine PTBS heran
verwende deine Aufzeichnungen zur besseren Information fr deinen Therapeuten
das Buch ist im A 4 Format fr jede Menge Platz zum Schreiben
Dieses Tagebuch ist als Arbeitsbuch zu verstehen. Es kann gleichzeitig auch therapiebegleitend verwendet werden.
Hier wirst du die Symptome deiner PTBS genauer unter die Lupe nehmen und danach versuchen eigene Lsungen zu finden.
Es ist dazu da, dass der Betroffene ganz aktiv mitarbeitet, den Inhalt selbst erstellt. Es ist ein Tagebuch zum Ausfllen und Ankreuzen.
Dabei ist es in folgende Abschnitte unterteilt:
Daten (Datum, Schlafdauer, Wochentag)
Mein Schlaf (beinhaltet eine ausfhrliche Reflektion des Schlafverhaltens der letzten Nacht)
Mein allgemeines Befinden (gegliedert in verschiedene Aspekte deiner Gefhlswelt, wie zum Beispiel Angst, Verzweiflung, Freude auf einer Skala von 1 bis 10)
Flashbacks (Analyse der Flashblacks am Tag mit Hilfe verschiedener konkreter Fragen, zum Beispiel zu Auslser (Trigger), Situationsschilderung, Skills zur Hilfe)
Dissoziationen (Analyse der Dissoziationen am Tag, zum Beispiel Situation, Trigger, Dauer und Art)
Meine Skills (hier wird der Blick auf die verwendeten Skills und ihre Wirkung gelenkt)
Ich und die Anderen (hier geht es um soziale Kontakte, Grbeleien und deine Trume)
Zudem befindet sich in diesem Arbeitsbuch ein ausfhrlicher Abschnitt am Ende, in dem du deine Ergebnisse deiner Reflektion eintragen kannst.
Nach einigen Tagen wird es dir mglich sein, eine Triggerlliste, Skillsliste und vieles andere mehr zu beginnen um diese spter sinnvoll verwenden zu knnen.
Dabei befinden sich die Listen am Ende des Buches.
L
- Format: Pocket/Paperback
- ISBN: 9783753416816
- Språk: Engelska
- Antal sidor: 102
- Utgivningsdatum: 2021-04-26
- Förlag: Books on Demand