Sich von Perfektionismus befreien für Dummies

Nyhet

Häftad, Tyska, 2025

Av Marie Christin Sponheimer, Julia Spiegel

299 kr

Beställningsvara. Skickas inom 3-6 vardagar

Fri frakt för medlemmar vid köp för minst 249 kr.

Gut ist gut genug! Wenn Sie hohe Ansprüche an sich selbst haben, ist das doch eigentlich gut, oder? Zunächst einmal scheint Ihr Erfolg Ihnen recht zu geben. Schlimm wird es, wenn Sie deshalb nie ein Ende finden, prokrastinieren oder sich einfach nicht entscheiden können – aus Angst etwas falsch oder nicht perfekt zu machen. Oder wenn Sie Ihre eigenen Grenzen auf lange Sicht überschreiten und nicht mehr auf ihre körperlichen und psychischen Bedürfnisse hören. Dieses Buch öffnet Ihnen die Augen und zeigt Ihnen ganz konkrete Übungen auf, mit denen Sie lernen können, auch mal Fünfe gerade sein zu lassen. Sie erfahren Wer eigentlich vom Perfektionismus profitiert – meist nicht Sie! Welche psychischen Folgen Perfektionismus haben kann Wie es Ihnen gelingt, die eigene Ansprüche herunterzuschrauben

Produktinformation

Utgivningsdatum2025-09-03
Mått140 x 216 x 15 mm
Vikt680 g
FormatHäftad
SpråkTyska
SerieFür Dummies
Antal sidor352
FörlagWiley-VCH Verlag GmbH
ISBN9783527723225

Tillhör följande kategorier

Einführung 21Teil I: Perfektionismus verstehen 29Kapitel 1: Wenn das Ideal zur Last wird 31Kapitel 2: Welche Arten von Perfektionismus es gibt 55Kapitel 3: Zwei Seiten einer Medaille – Vor- und Nachteile des Perfektionismus 61Kapitel 4: Warum »gut« gut genug ist 77Teil II: Perfektion im Beruf ablegen 99Kapitel 5: Projekte souverän und »unperfekt« angehen 101Kapitel 6: Prüfungen gelassen meistern 119Kapitel 7: Vorträge entspannt halten 137Kapitel 8: Wie Teamwork gelingt 149Teil III: Perfektion im sozialen Miteinander 159Kapitel 9: Gelassen in den Ruhestand 161Kapitel 10: Ihre eigenen Ansprüche als Tochter oder Sohn 183Kapitel 11: Paarbeziehung: Der Wunsch nach dem perfekten Partner 205Kapitel 12: Elternschaft 217Teil IV: Perfektion im Alltag 237Kapitel 13: Wie geleckt – wie perfekt muss Ihr Haushalt sein? 239Kapitel 14: Freizeitstress 251Teil V: Psychische Erkrankungen, die mit Perfektionismus einhergehen können 261Kapitel 15: Depressionen 263Kapitel 16: Essstörungen – Der Wunsch vom perfekten Körper 283Kapitel 17: Grübeln, Ängste und zwanghaftes Verhalten 295Kapitel 18: Sucht 315Teil VI: Der Top-Ten-Teil 323Kapitel 19: Zehn Übungen gegen den Perfektionismus 325Abbildungsverzeichnis 339Stichwortverzeichnis 341