Seat Pumping

All'interno di questo libro scoprirai:



COME AVERE IL GIUSTO APPROCCIO AL SEAT PUMPING

Cosa devi fare per ottenere benefici certi e duraturi con il seat pumping.

Quali sono gli strumenti che davvero ti consentono di ottenere un fisico tonico

Come capire il tuo rapporto con il movimento.



COME COMPRENDERE I SEGRETI DELLA TONIFICAZIONE MUSCOLARE

Cos' il condizionamento muscolare e quali vantaggi d al tuo corpo.

Capire la contrazione muscolare per eseguire gli esercizi in modo perfetto.

Ottenere un fisico definito e snello agendo su muscoli e metabolismo.



COME INIZIARE A MUOVERSI

Alcuni esercizi dolci per preparare il tuo corpo a muoversi sin dal mattino.

Cosa fare per bruciare il grasso in eccesso.



COME ALLENARE GLI ARTI INFERIORI CON IL SEAT PUMPING

Perch il seat pumping pu migliorare, oltre alla tonicit muscolare, anche le tue prestazioni mentali.

Il segreto per passare dalla "fatica" all'abitudine.

Come allenarsi con il seat pumping in qualsiasi luogo e circostanza.



COME ALLENARE BUSTO E ARTI SUPERIORI CON IL SEAT PUMPING

Come recuperare una postura eretta.

Come puoi capire in modo empirico se stai eseguendo correttamente l'esercizio.

Impostare le ripetizioni per ottenere aumento o snellimento della massa muscolare.