Protein Shake Guide Dla PoczĄtkujĄcych

Czy koktajle proteinowe s dla Ciebie dobre?

Najzdrowsze koktajle proteinowe to te, ktre robisz w blenderze, poniewa moesz kontrolowa ich zawarto. Celem jest tutaj niska zawarto cukru + wysoka zawarto biaka i brak dodatkw.

Korzyci z koktajli proteinowych Koktajle proteinowe s doskonaym napojem po treningu, aby pomc miniom w prawidowej regeneracji. Oprcz potreningu koktajle proteinowe mog by stosowane jako zamiennik posiku, jeli maj wystarczajc ilo kalorii lub nawet jako wysokobiakow przeksk.

Koktajl proteinowy przed czy po treningu?

Naszym preferowanym czasem na wypicie koktajlu proteinowego jest po treningu, ale mwi si, e zarwno przed, jak i po treningu przyniesie te same korzyci!