In Corsa per il Benessere

All'interno di questo libro scoprirai:

COME FARE PER COMINCIARE OGGI

Come creare un'abitudine per rendere vincente la strategia sin dall'inizio.

Come trasformare la tua corsa in un'esperienza unica e rilassante.

Come abbattere la pigrizia e ritrovare grinta e motivazione.

Quali sono i terreni migliori per correre e perch.



COME MANTENERE L'IMPEGNO

Come concludere l'allenamento mantenendo la stessa voglia di fare di quando iniziato.

Come controllare l'alimentazione per mantenere alte le energie ed essere pi attivi.

Come e perch importante trovare un "compagno di corsa".

Come potenziare le tue capacit di forza e resistenza con un semplice trucco.



COME NON FERMARSI MAI

Che cos' l'esame pedo-barometrico e perch cos importante farlo.

Come potenziare la struttura muscolare con gli esercizi in casa o in palestra.

Come sciogliere le tensioni muscolari attraverso lo stretching.



COME UTILIZZARE IL METODO NELLA VITA

Come capire qual il modello vincente per poi replicarlo nella vita quotidiana.

Qual il segreto per mantenere salda la convinzione e la motivazione per raggiungere l'obiettivo.

Come facilitare lo svolgimento delle nostre attivit grazie a tabelle di pianificazione.