Exerccio Desfrute, Personalidade, Humor, e Cortisol Salivar

Os benefcios do exerccio so extensos; contudo, a maioria das pessoas no participa em exerccio regular. Os problemas com a aderncia podem dever-se a factores de personalidade e/ou ao prazer do exerccio. O objectivo deste trabalho foi examinar as relaes entre o gozo do exerccio, actividade, personalidade, humor, e cortisol salivar. Cinquenta e trs estudantes participaram, preenchendo inquritos, fornecendo amostras de saliva, e andando de bicicleta durante 30 minutos. Os resultados indicaram que o prazer do exerccio estava positivamente relacionado com a actividade fsica e que as fmeas exerciam menos vezes do que os machos. Os amplos traos de personalidade da Extroverso e Conscincia estavam positivamente relacionados com o prazer com o Neurotismo, mostrando apenas uma tendncia negativa. Alguns factores de humor melhoraram com o exerccio, enquanto outros factores de humor no mostraram relao com o exerccio. Para todos os participantes, os nveis de cortisol aumentaram da linha de base para depois do passeio de bicicleta e continuaram a aumentar 20 minutos mais tarde. O cortisol no estava relacionado com nenhum trao de personalidade geral. No geral, o estudo apoia as ligaes entre prazer, actividade fsica, personalidade, cortisol, e humor.