Das Autogene Training

Studienarbeit aus dem Jahr 2009 im Fachbereich Sozialpdagogik / Sozialarbeit, Note: 1,0, Ernst-Abbe-Hochschule Jena, ehem. Fachhochschule Jena, Veranstaltung: Spiritualitt im Alltag, Sprache: Deutsch, Abstract: In einer Zeit, in der ein leistungsbezogener Alltag nahezu unsere gesamte Energie erfordert, ist es wichtig, mit der eigenen Energie gut haushalten zu knnen. Eine Mglichkeit, Stressenergie abzufhren ist das Autogene Training, welches Inhalt dieser Arbeit sein wird. Um sich zu entspannen, muss der Organismus die bereitgestellten Energien ableiten, denn werden die Energien berzogen, bleibt der Mensch im Daueralarm, in einer bererregung und reagiert mit Stress-Symptomen. Der moderne Mensch hat allerdings in einer Gesellschaft, die auf hchste Leistungserbringung zielt und die auf Kosten individueller Selbstverwirklichung geht, kaum mehr die Mglichkeit, die Daueralarmbereitschaft zu kompensieren. Das Problem der Menschen in der heutigen Zeit ist ein Missverhltnis zwischen Kopf und Krper, die krperlichen und geistig-seelischen Funktionen werden berwiegend getrennt voneinander betrachtet. Freigesetzte Energie wird berwiegend nur in Gedanken und Worten ausgetragen, wir reagieren uns als zivilisierte Menschen aber meist nicht krperlich ab. Das bedeutet, dass wir die krperlichen Stressreaktionen unterdrcken und in einer Dauerspannung zurckbleiben. Stressbedingte Erkrankungen, wie beispielsweise Angstzustnde und Depression, sind als Krankheiten unserer Zeit" vorprogrammiert.
Dabei sollte der richtige Umgang mit Stress nicht auf die Therapie von Stressfolgeschden beschrnkt bleiben, sondern schon im Vorfeld der Belastung als sinnvolle Prophylaxe praktiziert werden. Autogenes Training liegt im Trend, deshalb soll die Methode im Zentrum meiner Arbeit stehen. Dem geht allerdings die Auseinandersetzung mit dem Stress-Begriff inhaltlich voraus. Um krperlich und geistig gesund zu bleiben, gilt es alltglichen Belastungssituationen und Kopflastigkeit entg