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El ayuno es una prctica que se ha seguido en muchas culturas alrededor del mundo y todos respaldan su efectividad.
La meta principal del ayuno es hacer que su cuerpo use la grasa guardada, pero de manera ms rpida.
No, no es una dieta tonta o un programa de hambre extrema. El ayuno intermitente es una forma de arte y ciencia que implica persistencia fisiolgica y psicolgica que se ha practicado desde tiempos antiguos. Durante dcadas, la obesidad y la diabetes estn ahora ms all de las proporciones epidmicas y se han convertido en partes intrnsecas de la sociedad. El ayuno intermitente es una herramienta eficaz para combatir estos problemas de forma segura. Ha sido ms prominente en los hombres que en las mujeres ya que:
El Ayuno Intermitente tiene solo una meta, y es asegurarse que usted pierda peso tan rpido como sea posible, pero obteniendo todos los nutrientes que su cuerpo necesita.
Es un sistema en el cual hay intervalos de tiempo establecidos en los que usted puede comer una cierta cantidad de caloras, y el resto del tiempo pasa hambre. Hay muchas variaciones de este proceso, y por eso, muchos mtodos han surgido y cada uno con su horario particular.
El ms comn de estos mtodos es el mtodo 16:8, donde usted come por un periodo establecido de 8 horas y ayuna por el resto del tiempo.
- Format: Pocket/Paperback
- ISBN: 9781990061325
- Språk: Engelska
- Antal sidor: 202
- Utgivningsdatum: 2020-09-10
- Förlag: Micheal Kannedy