bokomslag Mindfulnessbaserad självhjälp : en övningsbok vid depression, oro och ångest
Psykologi & pedagogik

Mindfulnessbaserad självhjälp : en övningsbok vid depression, oro och ångest

John D Teasdale Mark G Williams Zindel Segal

Flexband

449:-

Funktionen begränsas av dina webbläsarinställningar (t.ex. privat läge).

Hos dig inom 1-3 arbetsdagar

Fri frakt vid köp över 99:- för medlemmar.

  • 310 sidor
  • 2015

Mindfulness är ett kraftfullt verktyg för att förebygga och ta sig ur de tankemönster som skapar depression, stress och ångest. Här ger tre av världens främsta experter inom mindfulnessbaserad kognitiv terapi vägledning i hur du praktiserar förhållningssättet i din vardag. Programmet på åtta veckor innehåller de övningar som har bevisat god effekt. Längs vägen har du stöd av erfarenheter från andra deltagare som genomgått kursen, reflektionsfrågor och inlästa guidade meditationer. Med varm ton och lättillgängligt språk hjälper författarna dig att steg för steg minska ditt känslomässiga lidande och vidga din upplevelse av livet.


Du kan använda boken på egen hand, inom ramen för en kurs eller med stöd av en terapeut i en individuell kontakt. Om du är instruktör för ett MBKT-program får du här allt material du behöver till gruppens deltagare.

Den här boken fungerar som en pålitlig vän, rådgivare och vägledare.

Ur förordet av Jon Kabat-Zinn
  • Orginaltitel: Pressindful way workbook: An 8-week program to free yourself
  • Författare: John D Teasdale, Mark G Williams, Zindel Segal
  • Formgivare: Cina Stegfors
  • Format: Flexband
  • Upplaga: 1
  • ISBN: 9789127139381
  • Språk: Svenska
  • Antal sidor: 310
  • Utgivningsdatum: 2015-06-03
  • Översättare: Eva Trädgårdh
  • Förlag: Natur & Kultur Akademisk

Öppettider för butik

för att se lokala öppettider, evenemang och personalens tips.

Öppettider idag: