bokomslag Mindful self-compassion : så bygger du inre styrka och hållbarhet med själv
Psykologi & pedagogik

Mindful self-compassion : så bygger du inre styrka och hållbarhet med själv

Kristin Neff Christopher Germer

Flexband

349:-

Funktionen begränsas av dina webbläsarinställningar (t.ex. privat läge).

Hos dig inom 1-3 arbetsdagar

Fri frakt vid köp över 149:- för medlemmar.

  • 292 sidor
  • 2019

Självmedkänsla uppstår ur hjärtat av mindfulness. Tillsammans kan mindfulness och självmedkänsla skapa ett tillstånd av att vara i en varm, samhörig medveten närvaro.

Kristin Neff och Christopher Germer är världsledande auktoriteter inom självmedkänsla. Det här är deras första gemensamma bok, som bygger på 8-veckorsprogrammet mindful self compassion som de har utvecklat. Som varma och kloka vägvisare går de steg för steg igenom övningar och meditationer som väcker förmågan att möta dig själv och din omgivning med medkänsla. Att bli medvetet närvarande är grunden för att kunna möta oss själva med
medkänsla och vänlighet istället för självkritik.

Detta 8-veckorsprogram har i forskning visat sig ge en långvarig ökning av självmedkänsla och välmående, samtidigt som det minskar ångest och depression.

Boken är fackgranskad och har ett svenskt förord av Camilla Sköld, med.dr samt utbildare och lärare i mindful self-compassion.

  • Originaltitel: The Mindful Self-Compassion workbook : a proven way to accept yourself, build inner strength, and...
  • Författare: Kristin Neff, Christopher Germer
  • Format: Flexband
  • Upplaga: 1
  • ISBN: 9789127824492
  • Språk: Svenska
  • Antal sidor: 292
  • Utgivningsdatum: 2019-03-23
  • Översättare: Agneta Lagercrantz
  • Förlag: Natur & Kultur Akademisk