Meditation

Durch meditation erhalten wir die mglichkeit, unseren kopf zu leeren und auch unsere gesundheit positiv zu beeinflussen. Man kann sitzend oder auch aktiv meditieren. Buddhistische mnche integrieren achtsamkeit in tgliche aktivitten als eine art des gehirntrainings. Gebetsketten oder auch andere rituelle objekte werden oft whrend einer meditation verwendet, um den meditierenden an einen bestimmten aspekt seiner bung zu erinnern, whrend er sie gerade ausfhrt.

Lernen sie in diesem hilfreichen ratgeber...

                  Wie sie kinderleicht ihre persnliche meditationsform finden

                  Wie sie viel stressresistenter werden knnen

                  Wie sie mit nur 5 minuten tglicher meditation ruhiger werden knnen

                  Wie sie sich selbst motivieren und am ball bleiben

                  Die strategien zu mehr klarheit und gelassenheit

                  Schritt fr schritt anleitungen mit der jede meditation gelingt

                  Wie sie sich eine routine aufbauen, mit der sie nie vergessen zu meditieren

Meditation ist dabei alles andere als eine reine spirituelle oder esoterische praktik. Die vorteile wurden diverse male wissenschaftlich bewiesen und helfen uns auch im westen unseren alltag nicht nur friedvoller, sondern auch kreativer und erfolgreicher zu gestalten.