bokomslag Konsten att vara självsnäll : din väg till kroppsfred och själsfrid
Kropp & själ

Konsten att vara självsnäll : din väg till kroppsfred och själsfrid

Maria Helander

Kartonnage

249:-

Funktionen begränsas av dina webbläsarinställningar (t.ex. privat läge).

Uppskattad leveranstid 1-4 arbetsdagar

Fri frakt för medlemmar vid köp för minst 149:-

  • 215 sidor
  • 2019

Hur kan vi sluta fred med vår inre kritiker? Vi vet i dag att vägen till en hållbar inre och yttre hälsa inte växer fram ur hård disciplin, utan genom att vi är snälla och omtänksamma mot oss själva. Maria Helander skriver här om sina egna erfarenheter av att försöka ha större omsorg om sig själv, men vi får också möta forskare och många andra som delar med sig av sin kunskap om självsnällhet.

Tre verktyg följer dig genom boken: medveten närvaro, Acceptance and Commitment Therapy (ACT) och självmedkänsla. Du hittar även övningar som hjälper dig att reflektera över och landa i det som tas upp i varje kapitel.

  • Författare: Maria Helander
  • Formgivare: Moa Edlund
  • Format: Kartonnage
  • ISBN: 9789155267810
  • Språk: Svenska
  • Antal sidor: 215
  • Utgivningsdatum: 2019-12-19
  • Förlag: Bokförlaget Semic