Il Circuito Metabolico

All'interno di questo libro scoprirai:

COME IL GIUSTO MIX SCIOCCHERA' IL TUO FISICO

Perch l'aerobica lenta e lunga non funziona.

Come e perch i pesi aumentano il metabolismo.

Come controllare la massa grassa con l'alimentazione.



COME ESEGUIRE GLI ESERCIZI

Come eseguire gli esercizi a corpo libero.

L'allenamento funzionale: cos' e come si pratica.

Come vincere la pigrizia e rimanere focalizzati sull'obiettivo.



COME ESEGUIRE IL CIRCUITO

Come e perch importante aumentare la complessit del movimento.

Come coinvolgere tutti i muscoli del corpo per un perfetto lavoro cardio-vascolare.

Come impostare correttamente i tempi di lavoro e quelli di recupero.