Giv slip : om dyb tantrisk yoga og meditation - og om at meditere liggende

Giv Slip er en yderst generøs bog om den tantriske esoteriske yoga- og meditationstradition. Den indeholder først og fremmest praktiske vejledninger som bygger på en swamis livslange erfaring. Den inkluderer 10 lydfiler med mere end 4 timers guidede meditationer, afspændinger og koncentrationsøvelser.

Bogen er vævet med relevant videnskabelig forskning og er delvis autobiografisk og fortæller bl.a. om forfatterens læreår i Indien i slutningen af 1960"erne.

De ca. 100 illustrationer og billeder knytter bogens praktiske anvisninger og teksten sammen til en kunstnerisk helhed som kan give dig indsigt og inspiration i brugen af meditationerne og afspændingerne for at berige netop dit liv og din hverdag.

Forfatteren, Swami Janakananda, behandler temaer som:

- Savasana - at ligge dødstille i 15 minutter, med lydfiler - som praksis i skoleklasser, og som nøglen til den egentlige yoga

- Den åbne tilstand og dens betydning

- Meditationen "Returning", vejledt som tekst og lydfiler
- Chakra og energi - vækningen af et chakra

- Vekselvirkningen mellem koncentration og helhedsoplevelse

- Nærvær og opmærksomhed

- Pratyahara, en tantrisk metode til at give slip og vende tilbage til sig selv

- Mantra i tantra og i den nordiske kultur

- Meditationsteknik åbner døren til den meditative tilstand og hjælper til med at forblive i den

- Det psykiske symbol og bevidsthedens rum

- Meditationsforløb som ritual og proces

- Yantra - kraftdiagram - om at fastholde sindet ved ét objekt

- Bevidstgørelsen af det ubevidste

- Meditationen Indre Stilhed, Antar Mauna - lydfiler

- Det at blive ét med sin sande identitet

- Evnen til at opleve en helhed

- Hvile og aktivitet, grundlæggende i yoga

- Når meditationen er forbi

- Formålet med yoga - at mestre livet

Forfatteren, Swami Janakananda er grundlæggeren af Skandinavisk Yoga og Meditationsskole, en af de mest respekterede yogaskoler i den vestlige verden. Han lægger særlig vægt på den vitaliserende, stress-reducerende og åndelige kerne af yoga. Gennem sin dybdegående undervisning i meditation, yoga, Kriya yoga, åndedrætsøvelser og yoga nidra, er han med til at bevare den autentiske yoga.

Swami Janakananda er kendt for sin bog Yoga, Tantra og Meditation i min hverdag, CD"en, Oplev Yoga Nidra og e-bogen En dybere yoga og Yoga Nidra. Gennem disse værker og med sin undervisning på Internationale Håå Retreat Center i Sydsverige har han inspireret tusindtals mennesker fra hele verden til at lære sig selv at kende og leve et kreativt og harmonisk liv.