Angst bewltigen

Dieser Ratgeber hilft Betroffenen, den Teufelskreis aus Angst und Vermeidung zu durchbrechen er leitet zur Selbsthilfe an und gibt Tipps, an wen man sich wenden kann, wenn man sich Selbsthilfe nicht zutraut oder wenn man Untersttzung in Selbsthilfegruppen sucht. Panikartige ngste sind enorm verbreitet. Die Angstzustnde sind verbunden mit meist heftigen krperlichen Reaktionen wie Schwindel, Herzklopfen oder Schweiausbrchen. Sie qulen und schrnken Betroffene zusehends ein. Angstpatientinnen und -patienten bringen im Laufe der Zeit immer mehr Situationen mit ihren Angstzustnden in Verbindung und vermeiden sie. Ein Teufelskreis, der sich aber mit Hilfe verhaltenstherapeutischen Wissens und Trainings auflsen lsst. Der Ratgeber ist von einer erfahrenen Therapeutin verstndlich und motivierend geschrieben. Fallbeispiele zeigen Mglichkeiten auf, Panikattacken besser in den Griff zu bekommen. Gut strukturiert und bersichtlich mit vielen Beispielen; wichtige Inhalte und Tipps sind hervorgehoben. Aus dem Inhalt: Zum Verstndnis von Angst Bewltigung der Angst Materialien zur Selbsthilfe. Die Autorin: Dr. Sigrun Schmidt-Traub, Diplom-Psychologin und -Soziologin, Verhaltenstherapeutin fr Kinder, Jugendliche und Erwachsene mit ber 30-jhriger ambulanter Erfahrung in eigener Praxis. Heute in der Ausbildung von angehenden Verhaltenstherapeuten als Dozentin und Supervisorin ttig. Verfasserin von zahlreichen Selbsthilfe- und Lehrbchern zum Thema Angststrungen.