topfit uber 40

Topfit ber 40! Die richtige Strategie zu krperlichem und seelischem Wohlbefinden fr Mnner "in den besten Jahren"! Der ultimative Ratgeber fr den aktiven, krper- und gesundheitsbewussten Mann um die 40! Vollgepackt mit ntzlichen Informationen fr alle Krpertypen: Aus dem Inhalt: 1. Ziele Idealbild Orientierungshilfen 2. Motivation Denkweisen 3. Training Krafttraining Ausdauertraining Trainingsplne (fr alle drei Krpertypen: Ektomorph, Mesomorph und Endomorph) 4. Regeneration aktive und passive Erholung Einstellung zum eigenen Krper 5. Ernhrung Nahrungsbestandteile Nahrungsergnzung Ernhrungsvorschlge (fr alle drei Krpertypen)