Tcnicas de Relajacin para el Bienestar y la Vida Sana

Tcnicas de Relajacin para el Bienestar y la Vida Sana es un mtodo fcil y prctico que se basa en ejercicios isomtricos y entrenamientos alternativos. Se sienta en buenas bases para lograr el control de s mismo mediante posturas, respiracin, distensin y ejercicios de relajacin y puesta en forma.

Lo ms importante es que se puede practicar en cualquier momento: al despertarse, en la calle, en el trabajo, en las comidas, al acostarse, de vacaciones, y tanto en la infancia como en la tercera edad. Descubrir la manera correcta de estar en forma sin esfuerzo, sin aparatos y sin imponerse rutinas, para prevenir lesiones y dolores musculares.

Contiene ejercicios para combatir aflicciones tales como la fatiga, los dolores de cabeza, los calambres, la fatiga ocular y el reumatismo, entre otros. Todos los ejercicios estn ilustrados con sus respectivas imgenes, las cuales muestran cmo practicarlos correctamente.

Si necesita hacer gimnasia en casa o buscaba un entrenamiento funcional para estar en forma, este libro de fitness para el hogar le ayudar a evitar el estrs y la ansiedad, y lograr sentirse bien fsica y mentalmente.