Stark statt ausgebrannt

Stark statt ausgebrannt" beleuchtet zunchst die Entstehung von Stress und seine Wirkung. Es unterscheidet zwischen klassischem Stress-System und dem heute hufig aktivierten Unruhe-Stress-System und geht auf die Funktionsweisen unseres Gehirns bei Stress ein. Der Einfluss der aktuellen Arbeitswelt auf die Entstehung von Burn-out kommt ebenfalls zur Sprache wie die Bedeutung von Sinnhaftigkeit in unserem Wirken. Der Hauptteil des Buches widmet sich bungen, Strategien und Mglichkeiten, wie jeder Einzelne im Alltag gezielt einem Burn-out vorbeugen und gut fr sich sorgen kann. Es werden sowohl wirksame Techniken aus dem Mental- und Achtsamkeitstraining vorgestellt als auch Entspannungsbungen und bungen fr den Umgang mit Emotionen. Der Blick fr Sinnhaftigkeit wird ebenso geschrft wie fr die Strkung des Krpers durch ausreichend Erholung, Bewegung und gesunde Ernhrung. Ein kurzweilig zu lesendes Buch mit positivem Nachklang.