Secretos de Expertos - Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)

Convirtase en su propio terapeuta para traer resistencia y alegra consciente a su vida estresante

Te sientes agotado porque ests atrapado en un bucle interminable de pensamientos negativos?

Pasas las noches pensando en el pasado y preocupndote por el futuro?

Te sientes tan abrumado por el estrs que ni siquiera sabes cmo hacer frente a la vida?

Slo tienes que salir, dicen.

Ve a la terapia, dicen.

Pero qu pasa si la idea de ir a terapia es en s misma una fuente de ansiedad? Y si te falta energa para salir de la cama, y mucho menos para hacer citas o ir a trotar "refrescantemente" al parque?

Terry Lindberg, un psiclogo de TCC con ms de 30 aos de experiencia, sabe exactamente cmo te sientes.

Y va a compartir sus herramientas favoritas para tratar la ansiedad, la depresin, el insomnio, los problemas de ira y muchos otros problemas de salud mental: un conjunto de mtodos y tcnicas conocidas como TCC o terapia cognitiva conductual.

Este libro le ayudar:

• Re cablear tu cerebro y romper el hechizo de los pensamientos negativos
• Eliminar las creencias negativas profundamente arraigadas en slo 8 pasos
• Controla tus emociones con tcnicas de mindfulness
• Crear resistencia al estrs y hacer frente a situaciones difciles
• Despdase de la ansiedad social y aumente su confianza

La TCC literalmente te permite ser tu propio terapeuta, mientras que es fcil de aprender e implementar. Tus ejercicios diarios de TCC no tienen que durar ms de unos minutos, pero sentirs sus efectos transformadores de la vida casi inmediatamente.

Y ahora, puedes aprender esta poderosa terapia por el precio de un solo libro.

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