Sch NẤu ChẾ ĐỘ Ăn Dash TuyỆt VỜi

DASH là vit tt ca Phng pháp tip cn ch n üng ngn chn tng huyt áp. Ch n kiêng DASH là mt k höch n üng lành mnh c thit k giúp iu tr höc ngn nga huyt áp cao (tng huyt áp).Ch n kiêng DASH bao gm các löi thc phm giàu kali, canxi và magiê. Nhng cht dinh dng này giúp kim soát huyt áp. Ch n hn ch thc phm có nhiu natri, cht béo bão hòa và ng b sung.Các nghiên cu ã ch ra rng ch n kiêng DASH có th h huyt áp ch trong hai tün. Ch n kiêng cng có th làm gim mc cholesterol lipoprotein mt thp (LDL höc "có hi") trong máu. Huyt áp cao và mc cholesterol LDL cao là hai yu t nguy c chính gây ra bnh tim và t qü.