Sch NẤu Ăn MỚi Cho VẬn ĐỘng Vin

Không ai chú ÿ nhiu n nhng gì h n nh mt vn ng viên th hình. Lng calo phi phù hp và macro phi c cân bng, và chúng ta cng không th quên micro.Sau ó, có nhiu trit lÿ n kiêng khác nhau tranh giành v trí cc oan - nhn n gián ön, luân chuyn carbohydrate, ch n ketogenic và ch n kiêng linh höt, v.v. Chà, bt k s thích ca bn là gì, nhng công thc nu n th hình này s giúp bn.Bn s tìm thy mt chút mi th ây giúp chun b ba n ca bn thành công, t lng calo cao và lng carb cao n ít carbohydrate và ít carbohydrate, nhanh chóng và d dàng tham gia nhiu hn (và b ích!). và tt nhiên là cng có rt nhiu protein!Th hình là s cân bng tinh t gia xây dng c bp và t cháy cht béo. Bn cn lng calo tng khi lng c bp, nhng bn cng cn lng calo thâm ht t cháy cht béo d tr. Nghe có v không th, nhng nó không phi là. Bí mt? Toán hc c bn. Höc, nh nó c nhc n trong th gii th hình: Phng trình Cân bng Nng lng. Nói mt cách n gin, bn càng có nhiu c bp và càng höt ng nhiu thì bn càng cn n nhiu hn. ó là bi vì bn càng có nhiu c nc thì càng cn nhiu nng lng (cm n, thc n!) di chuyn c bp ó. Bt c iu gì t các chc nng c bn nh th, tiêu hóa và nhp tim ca bn, n i li và mang git lên cu thang, höc tp th dc có ch ích hn nh chy höc y t nng trong phòng tp th dc-c th bn cn nng lng, và nu bn ang làm tt c nhng nhim v này vi nhiu c bp sn chc hn, bn cn nhiu nhiên liu hn.Trc khi bn chy n t lnh, hãy nhìn vào u kia ca quang ph. Khi chúng ta n nhiu calo hn mc s dng ca c th, tt c lng calo d tha ó s c lu tr di dng cht béo. ây là lÿ do ti sao nhiu ngi c gng tr nên mnh m, nhng không bao gi thc s tr nên gy gò và gy gò. H thc s có th tr nên khe mnh hn, nhng gy i có ngha là ct gim lng calo d tha. Vn còn nhng yu t khác cn xem xét, nh cht lng thc phm kém, thiu dinh dng úng thi im và t l các cht dinh dng a lng không hp lÿ. Tt nhiên, tt c lng calo không c to ra nh nhau. Chúng tôi mun cung cp nng lng cho c th mình bng nhng khi xây dng tt nht, vào úng thi im tng cng sc mnh cho quá trình tp luyn, ci thin hiu sut, phát trin nhiu c bp hn và löi b m tha trên c th.