Perfektionismus berwinden

Dieses Buch zeigt, wie Optimierungszwang, Perfektionismus und Exzellenzstreben uns antreiben und belasten knnen und es bietet ein Selbsthilfeprogramm, um einen belastenden Perfektionismus zu verndern, sowie Gegenbilder, wie wir uns aus der Leistungsfalle befreien knnen. Die Gesellschaft feiert Perfektionismus und Selbstoptimierung. Die Kehrseite: Die Reihe der psychischen Probleme, mit denen Perfektionismus in Zusammenhang gebracht wird, verlngert sich immer mehr: Erschpfung und Aufschiebeverhalten, heftige Schamgefhle und Stress, Depression, Ess- und Zwangsstrung oder soziale ngste ebenso wie Selbstmordgedanken, Grbeln und Burnout. Dieser Ratgeber zeigt Lsungswege, sich aus diesem Widerspruch des Perfektionismus gewnschte Erfolgsorientierung und psychisch belastende Folgen zu befreien. Geschrieben fr Betroffene und Interessierte. Psychologische Psychotherapeuten, Psychiater, Psychotherapeuten und Berater knnen das Buch therapie- und beratungsbegleitend empfehlen.