OszczĘdna Dieta Dla MĘŻczyŹni Uproszczona Dla PoczĄtkujĄcych

Co powiesz na jedzenie misa, duo misa i popraw wydajnoci, jasnoci umysu, libido i cinienia krwi? Tak wierz zwolennicy nowej diety misoercw. Podstaw tej diety jest wycznie czyste miso, organy, jajka, ryby i sery. Bez warzyw, pokarmw rolinnych i bez suplementw.

To przeciwiestwo diety wegaskiej. Jest to wersja diety o wysokiej zawartoci biaka i tuszczw nasyconych, bez wglowodanw. Ale nie ma okrelonego protokou dla iloci biaka i tuszczu, ktre naley spoy.

Tak wic dieta misoercw jest bardziej ekstremaln wersj diety ketonowej i, jak sama nazwa wskazuje, oznacza spoywanie wycznie pokarmw zwierzcych.

Jak dziaa dieta misoercw

• Mona je wszystkie rodzaje misa, w tym woowin, drb, ryby, narzdy - np. wtrob i nerki. A jeli masz ochot na przygod, krzepy i mzg. Ponadto miso mona doprawi tylko odrobin soli i pieprzu, inne przyprawy nie s dozwolone. I chocia niektre odmiany diety misoercw pozwalaj na pene produkty mleczne, najbardziej ekstremalni zwolennicy cakowicie pomijaj nabia.
• Cho brzmi to (i jest) ekstremalnie, zwolennicy tej metodologii twierdz, e jedzenie tylko misa pomaga w wielu stanach zdrowia, takich jak zmczenie, otyo i zdrowie ukadu pokarmowego.

Moesz je dowoln karm dla zwierzt w dowolnej iloci lub kombinacji i pi wod jako rdo pynw, podajc za sygnaami godu i sytoci. Jednak niektre s nieco bardziej elastyczne i robi wyjtki dla kawy, herbaty, wina, napojw spirytusowych i przypraw.

Miso jest sycce, dobrze smakuje i zazwyczaj nie mamy pokusy do przejadania si. W przeciwiestwie do pysznych pokus, takich jak pizza i lody, nie dajemy si ponie emocjom i przypadkowo" zjadamy duo stekw, wymykajc si spod kontroli.

Faza adaptacji do diety misoernej Dla wielu osb spoywanie jajek, serw, przypraw i napojw oprcz wody moe by problematyczne i konieczne jest dostosowanie diety do ich indywidualnoci.

• Pamitaj, e poniewa dieta misoercw to nowy styl odywiania, inny od sposobu, w jaki jesz przez cae ycie, bdzie okres przystosowania.
• Okres ten trwa zwykle od tygodnia do kilku miesicy.

Adaptacja jest zwykle szybsza dla osb ju na diecie niskowglowodanowej, takiej jak niskowglowodanowa i keto. Moe to stanowi wiksze wyzwanie dla osb stosujcych diet wglowodanow, a nawet wegetariask i wegask.

Kiedy przechodzisz przez faz przystosowania, bd cierpliwy i nie jedz celowo. Powodem, dla ktrego wiele osb niepotrzebnie cierpi, jest to, e jedz za mao, gdy zaczynaj diet misoercw.

Kolejnym punktem trudnoci dla pocztkujcych misoercw jest:

Kiedy poziom insuliny spada, nastpuje wiksze wydalanie wody i niezbdnych elektrolitw (mineray), wic pij wod, uywaj soli (sodu) i pozyskuj magnez i potas z p...