Nutrition et sant pour votre bien tre

La nutrition selon l'OMS, est l'apport alimentaire rpondant aux besoins de l'organisme. Une mauvaise nutrition peut entraner un affaiblissement de l'immunit, une sensibilit accrue aux maladies, un retard de dveloppement physique et mental et une baisse de productivit. Une bonne nutrition est un moyen le plus efficace pour renforcer et rtablir notre immunit, lutter contre le stress, l'anxit, l'excs de graisse, prvenir les maladies. Pour cela; Notre alimentation doit tre : quilibre, riche en lments vitaux, adapte notre digestion, riche en nutriments protecteurs et en nutriments qui entretiennent notre flore intestinale ainsi qu' en fibres solubles ou pas qui permettront d'liminer les dchets et de rguler les cholestrols. C'est pourquoi amliorer votre nutrition et votre sant partir de ce que vous possdez et en ayant une parfaite connaissance des nutriments et non nutriments que contiennent nos lgumes et fruits et promouvoir une alimentation saine et quilibre est l'objectif de ce prsent travail. Ce document vient en appui d'une alimentation quotidienne, saine et quilibr afin de fortifier son systme immunitaire et prvenir les maladies.